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许多人在得了腰椎间盘突出之后，首选是进行药物治疗，但很多人并不知道腰椎间盘突出是可以用自我疗法进行治疗的。在药物的基础上，配合自我疗法，这样会收到不错的治疗效果。那究竟这个病有哪些自我疗法呢。下面就给大家介绍一下，在患了这个病之后，大家都可以试试。 腰椎间盘突出的自我治疗方法都有些什么? 悬垂法：利用门框或是单杠等物来进行悬垂的锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗，它不仅是使腰等部位得到放松，而且还可以增强了局部的血液循环和新陈代谢。这是腰椎间盘突出症的自我治疗方法之一。 弯腰：转腰锻炼法。它包括前后的大弯腰、左右的侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日的早、晚各做1次。按照中等的速度、稍用力的要求进行，同时要注意循序渐进。 按摩法：以按摩肾俞穴(两侧腰眼)为主，每日仍是2次。按摩到有这酸痛并有向下肢扩散的感觉为度。中医认为，肾俞穴是属肾经，常按摩它既能以壮肾又能和祛腰痛等病。 保养法：主要是把腰椎间盘突出症治疗与日常的保养有机结合起来，会收到事半功倍的效果。注意做到“十不”，即是：不久坐、不久站和不负重、不弯腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋以及不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉(腰部)。两护，即：护腰，护背。 以上关于腰椎间盘突出的自我治疗方法的介绍，大家了解了吗。对于腰椎间盘突出这种疾病，需要了解的有很多，所以我们腰椎间盘突出患者一定要早日做好预防，切不可让腰椎间盘突出这种病伤害到我们自身，另外大家一定要慎重对待自身腰椎间盘突出疾病哦。 以上这些就是腰椎间盘突出的一些自我疗法，这些方法都是不需要我们进行经济投入的方法，而且效果明显。一般轻度的腰椎间盘突出就可以用这些方法进行治疗，而重度的腰椎间盘突出则可以使用传统的药物治疗在加上自我疗法进行治疗，这样就会收到不错的治疗效果。 |
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