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翻译自 杨俊敏太极讲演 中华武术，代表了一种哲学，一种思考，只有清楚了我们和世界的关系，才能最大化的操纵我们的身体来发挥战斗力。这也是为什么我对此感兴趣的原因之一。本视频从哲学，宗教，物理，化学等角度分析了太极拳的原理。无论你是武术爱好者，科学爱好者，还是喜爱哲学、宗教的朋友，都可以从中受益。 下面是正文： ------------------------------------------------------------------------------ 今天我们来谈太极的理论。在谈太极之前，我要先讲明一点，太极并不是太极拳。很多学武术的人误以为太极就是太极拳，这是非常错误的。太极是一种哲学，这种哲学已经存在了超过4000年了，它来自于一本名为《易经》的书。根据这种哲学建立的武术，称为太极拳。因此可以说，太极拳可能只有几百年的历史，而太极已经存在超过4000年了。 所以如果你要懂什么是太极拳，你得先弄明白什么是太极。今天我的任务就是向各位解释什么是太极，以此来明白太极拳的含义。 第一，先说什么是太极（grand ultimate）：直译是很大的极限。这里的含义很模糊，很大的极限的什么？大家都很难理解太极到底是什么意思。所以王宗岳写了一本很经典的书...太极拳谱），这本书解释了什么是太极。书中所写：“太极者。无极而生。阴阳之母也。” 好，太极是无极生出来的。那么什么是无极呢？无极代表无限小（no extremity），不含有任何阴阳的东西，可以说它就是空，也可以说它是在空间里面一个无限小的点。同时，太极又是阴和阳的妈。好了，既然无极生太极，太极生出阴阳。那么太极即不是无极，也不是阴阳，太极处于无极和阴阳之间。 无极-->太极-->阴、阳 按易经所说，太极又称为道。道德经就是专门解释“道”的书。而按西方的理论，这个又叫上帝。在星球大战里面，这个叫原力（原力与你同在）。在火影里面，这个叫查克拉。 这个概念非常重要，因为长久以来，中国人都相信：在这个宇宙里，在这个自然中，存在着某种力量使事物分合。它可以由无而产生，变成阴阳万物。现在我们知道，在科学里面阴阳就是物质和反物质。当物质与反物质遇到一起，又变成了空，回到了无极。 如果用符号来表示的话，圈就是无极的符号。阴阳鱼是阴阳的符号。有时人们会说这个符号代表太极，其实是错的，这个是阴阳的符号，而太极在无极和阴阳之间。太极是另外的符号，就是这个（画了个类似火影里面斑面具的符号）。很多时候人们都会把它们搞混。请记住，太极即不是无极，也不是阴阳，它是两者之间的东西，这是非常重要的概念。 明白了太极的概念之后，现在我来解释一下太极拳。这是太极拳的起势，代表了无极，我意守丹田：一个非常非常小的点，还没成为阴阳。 接下来我的身体开始运动，动的时候你能看到，阴（指自己弓步的后腿）在支持着阳（指自己的前手）。（后手推动前手击出）后手是阴，前手是阳，后手在支持着前手。内为阴，外为阳。你们能看到，我整个人由无极变为阴阳的过程中，什么发生了？从这个过程中，你可以看出太极到底是什么了吧？是什么让我从无极变为了阴阳？你想了一下说：哦，这不就是思想嘛。你说对了！这个就是思想。 所以在太极拳里面，太极就是思想。思想是没有极限的，思想可以去任何我想要去的地方，思想可以回到过去，思想可以去到未来。思想可以创造，任何东西都可以由思想产生。思想如此强大，是它使事情发生。所以太极拳就是思想的拳法。 以上就是我所要讲的第一部分，理解了这部分，我们继续来说下一部分的内容。 第二部分讲的是中国内家拳与外家拳的区别。 公元500年，达摩来到了中国，带来了新的观念：用思想来引导气来形成动作。 思想(U)-->气(I)-->动作(P) 思想是内在的。动作是外在的，也就是我们的身体。思想和身体是靠什么来通讯的呢？哦，这不就是神经系统嘛。你又说对了！神经提供给你的，我们称之为感觉（feeling）。正是这个感觉，连接了你的思想和身体。 这个“感觉”在太极拳里面如此的重要，它是太极拳中所需要训练的最重要的东西之一。感觉在太极拳里面，被称为“听劲”，这里的听，并非用耳朵，而是指你的触觉，非常细微接触所引发的感觉，甚至还未接触就已经有的感觉。 所以这个感觉是非常重要的东西，它由神经系统产生。神经是由电产生，没有电，神经就不能正常工作。中国人说意识通过气影响身体，西方人说思想和身体是通过神经系统来通讯，其实说的是一回事。一个是以能量的角度在表达，另一个则是以医学的角度。 在理解了这个概念以后，接下来就容易了。中国武术家就想，既然思想产生了动作，那我是先训练思想呢，还是先训练身体呢？ 很多流派认为应该先训练思想，用思想引导气来产生动作，这就是内家拳。而外家拳，比如少林，他们就说，不不不，你们不对，技巧才是最重要的。在学习了技巧以后，慢慢慢慢地就会影响到人的思想。 所以一个由思想影响到身体，一个由身体影响到思想。两者练成之后，都达到同样目的，只是走了完全相反的路。如果按阴阳来分，思想为阴，身体为阳。（一个拉成正方形的阴阳鱼）按图中所示，阴越来越多时，阳就变少；而阳变多时，阴就减少。太极拳明显是属于阴多阳少的一边，这也就是意味着它有很多思想，很少的身体，所以练太极要求放松身体。 理解了这一点后，我们再进一步，从物理学的角度来分析。 根据欧姆定理：U=I*R （在电力学中R是电阻，U代表电压，I代表电流。） 在这里，R代表人体的阻力(resistence)；U代表势能(potential difference)； I则代表气，整个太极拳训练的目的就是为了气，我们想要增加这个I。 因为I增加了，能量（power）就增加了，能量的公式：P=I^2 * R 所以我们要增加这个I。怎么增加呢？根据欧姆定理，首先要增加U，也就是势能。 在中国古代非常重要的事情是如何增加这个U（思想）？因为U越是大，I就会变得越大，P（power）也就越大。 答案是通过集中精神。如何能够集中精神？几千年以来大家都一直用的办法：冥想。 所以我们通过冥想来集中精神，以增加U，气也就增加了。 冥想-->集中精神-->思想(U)↑-->气(I)↑ 所以太极拳练习时，需要冥想来集中精神。 另外一方面，要增加I，还必须要减少R。这里的R，也就是身体的阻力(resistence)，如何减少身体的阻力？答案是放松。只要身体放松了，阻力自然也就减少了。 所以太极拳应该怎么练习呢？答案是放松身体，大脑冥想。 接下来，谈能量的公式：P=I^2 * R 我们运动时身体里面的化学反应：葡萄糖 + 6 O2（氧气）--> 翻译自 25 杨俊敏太极讲演 中华武术，代表了一种哲学，一种思考，只有清楚了我们和世界的关系，才能最大化的操纵我们的身体来发挥战斗力。这也是为什么我对此感兴趣的原因之一。本视频从哲学，宗教，物理，化学等角度分析了太极拳的原理。无论你是武术爱好者，科学爱好者，还是喜爱哲学、宗教的朋友，都可以从中受益。 下面是正文： ------------------------------------------------------------------------------ 今天我们来谈太极的理论。在谈太极之前，我要先讲明一点，太极并不是太极拳。很多学武术的人误以为太极就是太极拳，这是非常错误的。太极是一种哲学，这种哲学已经存在了超过4000年了，它来自于一本名为《易经》的书。根据这种哲学建立的武术，称为太极拳。因此可以说，太极拳可能只有几百年的历史，而太极已经存在超过4000年了。 所以如果你要懂什么是太极拳，你得先弄明白什么是太极。今天我的任务就是向各位解释什么是太极，以此来明白太极拳的含义。 第一，先说什么是太极（grand ultimate）：直译是很大的极限。这里的含义很模糊，很大的极限的什么？大家都很难理解太极到底是什么意思。所以王宗岳写了一本很经典的书（太极拳谱），这本书解释了什么是太极。书中所写：“太极者。无极而生。阴阳之母也。” 好，太极是无极生出来的。那么什么是无极呢？无极代表无限小（no extremity），不含有任何阴阳的东西，可以说它就是空，也可以说它是在空间里面一个无限小的点。同时，太极又是阴和阳的妈。好了，既然无极生太极，太极生出阴阳。那么太极即不是无极，也不是阴阳，太极处于无极和阴阳之间。 无极-->太极-->阴、阳 按易经所说，太极又称为道。道德经就是专门解释“道”的书。而按西方的理论，这个又叫上帝。在星球大战里面，这个叫原力（原力与你同在）。在火影里面，这个叫查克拉。 这个概念非常重要，因为长久以来，中国人都相信：在这个宇宙里，在这个自然中，存在着某种力量使事物分合。它可以由无而产生，变成阴阳万物。现在我们知道，在科学里面阴阳就是物质和反物质。当物质与反物质遇到一起，又变成了空，回到了无极。 如果用符号来表示的话，圈就是无极的符号。阴阳鱼是阴阳的符号。有时人们会说这个符号代表太极，其实是错的，这个是阴阳的符号，而太极在无极和阴阳之间。太极是另外的符号，就是这个（画了个类似火影里面斑面具的符号）。很多时候人们都会把它们搞混。请记住，太极即不是无极，也不是阴阳，它是两者之间的东西，这是非常重要的概念。 明白了太极的概念之后，现在我来解释一下太极拳。这是太极拳的起势，代表了无极，我意守丹田：一个非常非常小的点，还没成为阴阳。 接下来我的身体开始运动，动的时候你能看到，阴（指自己弓步的后腿）在支持着阳（指自己的前手）。（后手推动前手击出）后手是阴，前手是阳，后手在支持着前手。内为阴，外为阳。你们能看到，我整个人由无极变为阴阳的过程中，什么发生了？从这个过程中，你可以看出太极到底是什么了吧？是什么让我从无极变为了阴阳？你想了一下说：哦，这不就是思想嘛。你说对了！这个就是思想。 所以在太极拳里面，太极就是思想。思想是没有极限的，思想可以去任何我想要去的地方，思想可以回到过去，思想可以去到未来。思想可以创造，任何东西都可以由思想产生。思想如此强大，是它使事情发生。所以太极拳就是思想的拳法。 以上就是我所要讲的第一部分，理解了这部分，我们继续来说下一部分的内容。 第二部分讲的是中国内家拳与外家拳的区别。 公元500年，达摩来到了中国，带来了新的观念：用思想来引导气来形成动作。 思想(U)-->气(I)-->动作(P) 思想是内在的。动作是外在的，也就是我们的身体。思想和身体是靠什么来通讯的呢？哦，这不就是神经系统嘛。你又说对了！神经提供给你的，我们称之为感觉（feeling）。正是这个感觉，连接了你的思想和身体。 这个“感觉”在太极拳里面如此的重要，它是太极拳中所需要训练的最重要的东西之一。感觉在太极拳里面，被称为“听劲”，这里的听，并非用耳朵，而是指你的触觉，非常细微接触所引发的感觉，甚至还未接触就已经有的感觉。 所以这个感觉是非常重要的东西，它由神经系统产生。神经是由电产生，没有电，神经就不能正常工作。中国人说意识通过气影响身体，西方人说思想和身体是通过神经系统来通讯，其实说的是一回事。一个是以能量的角度在表达，另一个则是以医学的角度。 在理解了这个概念以后，接下来就容易了。中国武术家就想，既然思想产生了动作，那我是先训练思想呢，还是先训练身体呢？ 很多流派认为应该先训练思想，用思想引导气来产生动作，这就是内家拳。而外家拳，比如少林，他们就说，不不不，你们不对，技巧才是最重要的。在学习了技巧以后，慢慢慢慢地就会影响到人的思想。 所以一个由思想影响到身体，一个由身体影响到思想。两者练成之后，都达到同样目的，只是走了完全相反的路。如果按阴阳来分，思想为阴，身体为阳。（一个拉成正方形的阴阳鱼）按图中所示，阴越来越多时，阳就变少；而阳变多时，阴就减少。太极拳明显是属于阴多阳少的一边，这也就是意味着它有很多思想，很少的身体，所以练太极要求放松身体。 理解了这一点后，我们再进一步，从物理学的角度来分析。 根据欧姆定理：U=I*R （在电力学中R是电阻，U代表电压，I代表电流。） 在这里，R代表人体的阻力(resistence)；U代表势能(potential difference)； I则代表气，整个太极拳训练的目的就是为了气，我们想要增加这个I。 因为I增加了，能量（power）就增加了，能量的公式：P=I^2 * R 所以我们要增加这个I。怎么增加呢？根据欧姆定理，首先要增加U，也就是势能。 在中国古代非常重要的事情是如何增加这个U（思想）？因为U越是大，I就会变得越大，P（power）也就越大。 答案是通过集中精神。如何能够集中精神？几千年以来大家都一直用的办法：冥想。 所以我们通过冥想来集中精神，以增加U，气也就增加了。 冥想-->集中精神-->思想(U)↑-->气(I)↑ 所以太极拳练习时，需要冥想来集中精神。 另外一方面，要增加I，还必须要减少R。这里的R，也就是身体的阻力(resistence)，如何减少身体的阻力？答案是放松。只要身体放松了，阻力自然也就减少了。 所以太极拳应该怎么练习呢？答案是放松身体，大脑冥想。 接下来，谈能量的公式：P=I^2 * R 我们运动时身体里面的化学反应：葡萄糖 + 6 O2（氧气）-->6 CO2（二氧化碳）+ 卡路里 这里的卡路里就是能量，我们靠它来发热，也靠它来打人。 当我们要爆发力量的时候，我们需要深呼吸，来吸入氧气。更多的氧气，能够和更多的葡萄糖发生反应，产生更多的能量。所以不管你练太极拳，还是从事任何体育运动（比如跑步），控制好呼吸是非常重要的。 好，假设我现在要推一个重物，我要深吸一口气，屏住气发力，爆发出最大的力量。这样R就增加了。当R增加的时候，I却没有变，因为你很紧张（集中精神）。R增加，I不变，所以P（power）就增加。这种发力方式，中国人称为刚劲，比如虎形拳。 有些流派说，不不不，这样不对，因为这里的I是平方。比如4乘2只有8，而4的平方是16，16比8要大得多。我知道如何集中注意（通过冥想），我知道如何减少身体的阻力（通过放松），用这种方式我来增加I。虽然R变小了，但是I的增加是平方！所以最终的力量还是增加的。这种我们称为柔劲。 还有些流派说，不，我两个都要！多多益善嘛。我要I增加，我要R也增加，这样P能增加更多。先深吸一口气，呼气时，用思想来引导气，这时身体仍然是放松的，这样I就增加了。当气达到最大时，再发力打出，这样R也增加了。这种我们称为刚柔劲。例如少林白鹤拳（咏春的前身）、蛇拳、龙拳，还有形意，用的都是这种劲。所以你看形意，在发力之前是如此的放松，直到最后力量才暴发出来。 说到这里可能你会觉得有点晕，说了那么多，到底哪种才是最好的？说实话，刚劲很好，柔劲很好，刚柔劲也很好。好不好依赖于你什么时机用，以及怎么用。最好的流派，知道如何最有效率地使用这三种劲。在太极中，有柔劲，也有刚劲，该用什么的时候就用什么。 上面所说的理论，我在少林白鹤拳一书中有详细描述，有兴趣的可以去看一下。今天就讲以这里了，谢谢大家。 ------------------------------------------------------------------------------ 另附实际应用的例子： 擒拿汇宗12反 同一个人讲述如何反擒拿，英文字幕，引用里面一段经典的话：The key point of the counterattack is: do not resist. Once you resist, you lock youself. Do not resist. Simply follow. Follow the coming power, and redirect the power. Redirect the power to the angle that is more advantageous to you. Only then you can apply your lock. 反擒拿的关键是：不要抵抗(resist,其实就是前文里面的R)。如果你抵抗，你就把你自己给锁起来了（擒拿）。不要抵抗，只要跟着就好了。跟着对方的力，引导它。把那个力引导到对你有利的角度。接下来，你就可以反过来擒拿对方了。 |
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