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现在全国范围内的糖尿病人越来越多了，有的糖尿病人血糖控制很好，基本上看不出有糖尿病，有的则是并发症缠身，那么究竟该怎样对待糖尿病呢?下面就为大家介绍一位糖尿病人的故事，他糖龄21年了，血糖如此稳定!秘诀是：控糖4不原则! 控糖4不原则有哪些? 1、不饱餐：我们都知道糖尿病人比较容易感觉肚子饿，老想要吃东西，一日三餐都吃的饱饱的，有的吃完饭了，还要吃零食，一吃东西了，血糖就上升了，长期这样血糖就很难控制好，那我们坚持不饱餐的原则，就是每餐都还是要吃，但是不能吃饱，只能吃7分饱，这样既能够满足正常的生命活动所需的能量，又不至于说会摄入过多的糖分。 2、不抽烟、不喝酒：糖尿病人要谨遵的一个重要的原则是不抽烟、不喝酒，经常性的抽烟、喝酒，对于一个血糖正常的人来说，都是会影响身体健康的，更何况是糖尿病人了，糖尿病又容易出现并发症，而抽烟、喝酒极易引起糖尿病的并发症，导致糖尿病的情况进一步恶化。 3、不吃甜食：糖尿病人一定要遵守的一个原则就是不吃甜食，所有含有糖分的东西，一定不要吃，不要你自己觉得这个东西好像没有糖分，或是最近血糖控制得比较好，少吃一些应该没事的，这些想法都是错误的，一旦吃了甜食，身体比你想的还要敏感，血糖一下子就上来了。 4、不烦心：这位糖龄21年的糖尿病友，控制血糖如此之好的一个关键原因就是他不烦心，任何事情都看的开，想的通，面对糖尿病是保持一个乐观的心态，不烦躁，不忧虑，这也是很多糖尿病人都需要坚持的一个原则。 以上介绍的就是这位糖龄21年的糖尿病人每天都在坚持的控糖4不原则，如果糖尿病人感兴趣的话，可以参考了解一下! |
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