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【导读】面对百岁老人，不少人都很疑惑：他们为何能够如此健康长寿?难道是吃了天价的滋补品?非也。其实很多长寿老人健康长寿的秘诀恰恰是源自于每日的粗茶淡饭。 要健康长寿并非一定要吃很昂贵的食物，滋补品，保健品。豆腐、白菜、小米粥等“平民食物”也可以帮助养生保健。 吃什么才能健康长寿?有些人选择保健品，有些人选择天价的补品。其实，生活中很多常见的食物都是有益于健康长寿的，让我们一起来看看这些食物都有哪些吧。
 点击图片进入下一页 1.豆腐 老人们普遍爱吃豆腐。他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也，亦可入荤馔，冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。 |
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