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长寿是许多人的追求之一，每个人都希望自己能活得更久，经研究表明，多吃以下几种食物，或许能够长寿，越吃越健康！ 1.大蒜 大家都知道大蒜的杀菌能力特别强，可以将身体里的有害菌杀掉，同时还可以降低胆固醇，降血压，还可以控制“三高”。因为大蒜中含有蒜辣素，可以起到降低胆固醇的效果，而且还可以降血脂。 2.花菜 我们这里叫黄菜花，黄菜花中的维生素物质是很多的，能使体内的肝脏增强新陈代谢的作用，还能提高身体的抵抗力，预防细菌感染。能帮助血管排出毒素垃圾，起到血管抗氧化，促进血液通畅来预防心脏病和脑中风的疾病。 3. 豆腐 老人们普遍爱吃豆腐。他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也，亦可入荤馔，冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。 老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。 4. 蜂蜜 前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜一定要买自然成熟的原浆蜜，是市面上常见的掺假蜜功效高的20倍，原浆蜜具有美容养颜，清肺排毒，提高免疫力的功效，二梅原浆蜜，你值得拥有！ 内容来自腾讯新闻
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