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我从未见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好；良好的品格、优秀的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。——富兰克林 这两天，浙大竺可桢学院一位男生，一份密密麻麻的学习生活作息表，这段时间震惊了很多人。作息表的安排，从每天早上6点开始，一直到晚上12点半，一周每个时段的学习内容都精确到几点几分，学习状态可以说是争分夺秒。  （△胡同学作息时间表） 这还不是全部 关键还很会玩，开飞机，玩潜水，自创潮牌服装，颜值高又时尚…… 他叫胡一捷。 晚10点睡觉凌晨3点学习，精密的作息表有40多张！ 这样的作息表，他有40多张。以前有清华大学双胞胎女学霸的新闻，他看了后，记下来她们的作息表，觉得自己也可以做到，就照样做了一份，并且坚持实行了一个月，还是很有效果的。  （△左图为胡同学驾驶轻型飞机，右图为其时尚街拍）  作息表，主要是我大一时每周为自己制定的，坚持了一年。大一时有一个月，我又要考托福，又要为转专业备考，我给自己定的学习计划是晚上10点睡觉，凌晨3点起来学习。晚上九十点钟，正是很多同学在外面吃夜宵或者参加社团活动的时间，我强迫自己入睡。早上三点钟，我起床，开始一天的学习。 刚开始，我感觉整个人都要崩溃了。辛苦是一方面，还要拒绝各种诱惑。坚持一段时间后，我慢慢适应过来，学习效果很好。在我的带动下，寝室同学也都十点睡觉，早上很早起来学习了。 ——胡一捷  有舍必有得，争分夺秒的一学期，胡一捷最终的绩点是4.42（国内大学评估学习成绩的一种方法，满分是5分），在医药大类的学生总排名中是第七，托福也考了90分。在大一还顺利考进了浙大最优秀学生聚集的竺可桢学院，也顺利转学到了他喜欢的建筑设计专业，完成了逆袭。 他非常享受这种精确到分的时间表，喜欢那种高度自律下高效学习生活的感觉。现在他为了申请国外高校而努力，也是天天早上3点起来就学习。 新姐家的童鞋们，你们是不是跟胡同学一样努力学习呢？那该如何让自己变得自律，拥抱自由，实现人生的新可能呢？你或许可以从以下3件小事开始做起。  1.跑步 又到了新的一年，相信很多人会在自己的年度工作计划中写下：锻炼抑或是减肥。但是到了年底总结时，又有多少人真正做到了呢？的确，跑步或是坚持锻炼，在一开始是一件非常痛苦的事情。但是，如果你再坚持一下，你会发现不再抵触，反而爱上了这种整日与惰性做斗争的快感，享受一次次超越自己的过程。 自知之明是自律的前提。你要明白，我们只是普普通通的人，不是做几个简单的动作就能够减肥，拥有一个健康的身体。正视自己，不给自己放纵的机会，你将体会到掌控生活的快感，一切就都朝着更好的方向发展。  2.列计划 压力是自律的死敌。我们之所以很难完成许多工作和计划，就是因为它给我们带来了太大的压力。因此，同学们要循序渐进，想办法拆分工作来减少压力，这是确保长久执行的好方法。 比如你的年计划要跑步1000公里，完成1次马拉松比赛。那就将公里数进行拆分，列出每个月的计划指标，月底在日记里进行总结，同时再进行下个月的计划安排。就像上文中提到的胡同学，正是将一项项学习任务进行拆分，甚至精确到分，一步步往自己努力的方向前行。 尝试完成每一项任务，虽然当下感到痛苦，但之后你会获得让人上瘾的成就感，有种站在宇宙之巅的感觉。毕竟，战胜自己才是这世上最有成就感的事情。  3.早起 一年有365天，每天早起1小时，你就拥有了365个小时的高效时间。早晨时间金贵，用来做最不想做的事情一天都会无后顾之忧。同学们可以将每天必看的复习题安排在早起这段时间，因为早晨很安静思路也清晰，读书学习效率会特别高，学完该学的内容好像完成了一天最令我头疼的大事，出门干什么都轻松多了。 当然，每天早起是一件非常痛苦的事情，《把时间当做朋友》一书中作者推荐的方法：在懒惰时对自己说，现在是你的大脑想这样做，并不是你想要这样做，不要让它得逞。 意识往往会带来惰性和放纵情绪，但是潜意识却非常清楚什么是我们该做的事。所以心理学认为，当人的潜意识征服了意识，两者达成一致时，人才会实现真正的心理健康。战胜薄弱的意识，停止做大脑的奴隶，你就迈出了自律的关键一步。 2017年，你的新年计划是什么？距离你的Dream School还有多远？从今天起，做一个自律的人，体会坚持和积累的重要，终有一天，你也可以自信地说：原来我也可以！ 赶紧关注新姐的留学公众号“新通出国留学” （igo_liuxue），2017，实现新可能！ |
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