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脸是父母给的
身材是自己给的
动作一
▼
仰卧哑铃卧推 4组*8-12RM
动作二
仰卧杠铃卧推 4组*8-12RM
动作三
胸肌双杠臂屈伸 4组*最大次数
动作四
坐姿器械夹胸 4组*12-15RM
动作五
俯卧撑 4组*最大次数
-END-
图文整编/健身女神S姐
来自: 梁小霄 > 《推胸》
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