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本文专家： 北京同仁医院眼科副主任医师 王越 中国中医科学院眼科医院眼科主任医师 谢立科 北京中医医院眼科副主任 杨迎新 北京大学第一医院眼科中心副主任 杨柳 你的眼睛遭遇过这些吗？ 干涩、异物感、灼热感、畏光、甚至眼睛红肿，充血… 全部中枪？再不注意当心发展成干眼症！尤其在干燥冬季高发！ 原因 你的眼里缺少泪水 即使不哭，我们的眼睛也需要眼泪。泪液是眼睛与生俱来的一种防护机制，对眼睛具有重要的保护和营养作用。 更重要的是，通过眨眼，泪液在眼球表面形成了一层很薄很薄、肉眼很难看见的泪膜。泪膜可以保持眼球表面的湿润，同时维持角膜的透明，并且形成光学界面，帮助我们形成清晰的视觉。 纳尼 是什么赶走了泪液？ ※眨眼次数减少 眨眼是一种保护性的神经反射动作，一旦眨眼次数减少，会直接导致泪水的量减少。而暴露在空气中的泪膜就会快速蒸发，失去对眼球的保护力。长期从事高度集中精力的工作，会使眨眼次数少，如计算机操作，汽车驾驶，读书，或其他精细操作等。 ※长期佩戴隐形眼镜 佩戴隐形眼镜，可以会使泪液蒸发加快，让人总觉得眼睛干干的。 ※眼睛处于“恶劣”环境中 所处房间干燥、常开空调，或者所处环境大气污染、紫外线强等，均可刺激眼部，减少泪液。 ※患有眼部疾病 过敏性结膜炎会引起泪液分泌减少，质量下降。 不谢 快拿走这些方法 ※眨眼、眨眼、眨眼 保护眼睛，平时这个小动作得常常做，那就是“眨眼”。操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，提醒自己别太专注，花些时间眨眼睛。一般大多数人，五秒钟眨一次眼，每分钟眨20次。 ※给眼睛蒸桑拿 熏蒸方使用起来非常简单，只要有一个普通水杯就可以完成，将医生开的菊花、金银花、枸杞、百合、薄荷等具有清热解毒、明目养阴作用的茶材放到杯中，然后慢慢倒入热水后，慢慢把头部放在杯子上方，低头并且将双眼闭合，再将水杯放到眼睛下方，熏蒸十分钟左右即可，水温后，还可当茶饮用。 ※揉脚趾头缓眼干 眼干揉揉脚趾是个不错的方法，看电视时就可以哟。需要提示的是，按揉脚的大趾头就行。因为肝经起于大脚趾，所以，经常刺激大脚趾可以加强肝经的气血，从而滋养眼睛，缓解不适症状。 ※眼干涩泡菊枸茶 用菊花15克、枸杞20克泡水，然后盖上杯盖闷上十几分钟就可以喝了。菊花和枸杞可以滋肝阴、补肝血，让肝气更加疏达。长期使用电脑的上班族都可以泡些喝。 编辑：王小磊 |
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