患了失眠，第一步就是要找原因，之后才能找方法解决。一般来说，失眠主要是如下因素造成的。
环境因素 环境的变化很容易引起失眠的问题，如环境变化、倒时差等。
心理因素 常见的心理因素包括由焦虑症、抑郁症、精神分裂症等疾病导致失眠，或是和人吵架生气等导致晚上睡不着。
身体因素 睡眠呼吸暂停、高血压、高血脂、心脏病、甲状腺功能不好或者长期卧床体质较弱而导致失眠。身体因素导致的失眠，建议病人首先治疗疾病，病情得到了控制，失眠可能就会很大程度得到缓解。
药物因素 类似高血压、高血脂、糖尿病这些慢性疾病需要长期服药，这些药物的副作用可能导致睡眠质量下降，甚至失眠。如果影响特别明显，建议首先和医生协商是否可以换药。
咖啡、茶 建议失眠患者戒掉咖啡、茶等可能导致失眠的饮品。如果实在戒不掉可少喝，尤其在下午三点以后就不要再饮用了。
总之，治疗失眠之前，需要看看自己有无上述影响睡眠的情况，然后再采取有针对性的治疗措施。当然，最后还要通过建立良好的睡眠习惯、稳定相关疾病、合理用药来防止失眠的复发。 张玲/文
