 问：人老先老哪？ 答：人老先老腿。 很多年轻女孩喜欢穿丝袜，哪怕大冬天也是上半身穿羽绒服，下半身穿薄薄的打底裤。“美丽冻人”的结果，通常会造成手脚冰凉、肌肉酸麻。 以前小编曾在冰柜前站过半小时，结果腿部有一个礼拜的时间转不过来弯，在中医来讲，这叫“寒邪入络”。因为寒凉之气通过腿窝传入了经络，先是酸麻，后来则发展为气血不流通。 当您觉得手脚冰凉，腿肘、手肘转不过弯来，就应多注意了。不要因为“美丽冻人”而丧失自己的阳气。 阳气，温暖入络，很多阳气旺的人走路会觉得“脚”是自己的。这种“腿脚长在身上”的感觉，其实就是阳气运行血脉，人体经络畅通的标志。 有老寒腿的人，通常都手脚易冷、面白口干、晚间多尿、面上有斑，所以想要“老寒腿”变“大长腿”，就一定要注意避开风邪。 检验：血液循环畅通标志！ 健康的腿，会有“这个腿”是我自己的感觉，想抬就抬的自由感。通过自我检测，也能明白血液循环哪里出了问题哦！ 麻木：酸麻感意味着气过得来，血却因寒邪而淤堵，如麻木，则是气血均因寒邪而阻滞； 酸：酸痛，说明气血不足，应适当补充气血； 胀：胀痛，说明气太足，体内的气过足就可能会胀痛； 痛：寒邪导致气血留滞时间长的话，就会因血瘀而致的疼痛； 痒：气血和缓，毛细血管有血流过时，会出现痒的感觉； 有弹响：气血亏虚，宜补气养血。 总的来说，当您关节发凉，腿部酸胀时，就应注意用暖物去和缓膝盖，但当出现弹响时，就应吃些大枣等补充气血。而僵硬加重后，则应减缓活动，在气血运行通畅后，再活动关节。 “老寒腿”在冬季、阴雨天、受凉受潮时多会加重症状，而现在很多年轻人到秋冬季也穿得很少，被邪风吹到关节处也有可能损害关节。大家真的要注意。  这些习惯会有损关节 现在老寒腿多因风寒湿气，老年人的病痛之所以重，是年轻时不注意保养。大家要注意以下习惯哦： 长期睡在风口处：很多人不注意，窗户缝直对腿部，或者睡在靠窗户的地方，离窗户近的那半面身子有可能出现气血不畅的现象。 月经期间、孕期受凉着风：此时身体虚弱，应注意保暖，不要让邪风吹到； 大汗后着凉：夏季时很多人爱运动，出汗相当于阳气外散，这时体内空虚，如被空调、电风扇等吹到，容易引发中风、寒邪入体等症； 秋冬天“美丽冻人”：秋冬季，寒气逐渐增强，是人体阳气内敛的季节。脚踝、腿窝处都是易存积寒邪的地方，如穿得过少，像很多女孩喜欢在秋冬天穿打底裤、丝袜，露脚脖子，这种习惯就会令人容易受寒，导致经脉凝滞。 阴雨天在外滞留：阴雨、雨雪天气，外界邪风过多，此时在外逗留时间太多，就会影响到身体。 “老寒腿”不注意保养：因酒局、工作等过度运动，有的已经出现膝盖酸麻症状，不以为意。这时真的应好好保养自己的腿了！  老寒腿秒变大长腿，艾灸花椒保关节！ 艾灸委中穴 委中穴是人体膝关节的大穴，风邪很多都是从这里进入，另外脚脖子处也是易有风邪湿气存留的地方。推荐大家用艾灸熏蒸，10-30分钟即可。注：阴虚的人，即平时好舌干口燥的人，艾灸时间不宜过长。 艾灸过程中，可能会出现拉稀、屁多、发冷发凉等现象，这是寒凝消融的征兆哦。  自制艾叶袋：艾叶15g，生姜3片，花椒一小把。 艾叶是纯阳之物，最能驱散风邪，花椒性辛温，通利血脉，生姜则利筋骨。这三样加在一起，无论是泡脚，还是用微波炉打热后热敷膝盖，都能起到驱散风寒湿气的效果。  自制盐袋：用盐袋热敷膝盖。 艾叶包比较适合泡脚，盐袋更适合热敷膝盖。只要把粗盐，也就是民间俗称的“大粒盐”用布包好，在微波炉里打一打，就能直接热敷。  运动法两则：甩腿、空中骑车法。 老寒腿是痹症，不应过度运动，应在让膝盖关节不动的情况下运动。如甩腿法，双手扶墙，一只腿直立，一只腿前后甩动，如此反复50次即可。  单腿甩腿 另外推荐大家做空中骑车法，很多老年人力气不大，比较适合用这个方法。即躺在床上，双脚轮流抬起做蹬自行车的动作。  空中骑车法 灸阳陵泉可以强筋骨，利关节；灸三阴交可以调肝脾肾而升清降浊，温阳祛湿。对于膝关节的疼痛、活动不利都有效果。 睡眠所在很重要，最好不要睡在离窗户太近的地方。养成良好的作息习惯，秋冬季穿衣要整齐，将膝盖脚踝护好。愿大家都能有个血液循环畅通的好腿脚！ |
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