|
冬天容易发中风、心肌梗塞等心血管疾病，与血管老化、血管堵塞脱离不了关系。尤其经常有不良生活习惯的朋友，容易使血管内皮细胞分泌一氧化氮减少，于是就会加速血管老化，那如何让血管恢复年轻呢?
有氧运动让血管有弹性，还能对抗肥胖 研究显示，血管具备了神奇的恢复能力，即使是“老化的血管”，也能够使其恢复成“充满弹性、不易阻塞、断裂的血管”。进行有氧运动，除了可以活化血管内皮细胞，促进一氧化氮的分泌量，藉此获得具有弹性且强韧的血管，可以让身体不断变年轻;不仅如此，有氧运动还能消耗热量，愈运动愈能帮助堆积在体内的脂肪燃烧，有效对抗肥胖。
只需要摇摆身体，做“僵尸体操”让血管变年轻 进行“僵尸体操”方法很简单，只要在原地踏步，并且摇晃双手就可以了，动作有点类似健走，可以说是“比较有活力的僵尸”。如果是想要减肥或增强体力的人，可以试着慢慢加快速度、大大地抬高膝盖，或是增加每天做的次数。
有氧运动+桑葚火麻茶，清理血管 做完这个有氧运动之后，可以配合喝一杯桑葚火麻茶，其效果可将体内多余的脂肪、胆固醇等有害物质排出体外，既能排毒减肥，又可养阴滋补肾肝。 桑葚火麻茶主要包括火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精等植物成分，除了含有大量延缓衰老的维生素E、硒、锌、锰、锗等人体必需的微量元素外，还含有被誉为“植物脑黄金”的 α-亚麻酸(ALA)，能够抑制过敏，抗炎消菌。 此外，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。有养心益血、清理体内毒素的作用。
|
|
|
