腿有劲才能寿命长 人老腿不老秘诀在这

俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。因为从出生到离世，除了睡觉，腿每时每刻都在工作，如果不注意保护，年久失修很容易就未老先衰了。

其实生活中也不难发现，长寿老人几乎都步履稳健、行走如风。如果把身体比做一台机器，“腿”就像提供动力的马达，如果马达不灵了，机器便会老化、运转不良。人老后，不怕头发变白、皮肤松弛，怕的就是腿脚不灵便。

那么腿部衰老有哪些信号呢？

腿脚没有原先灵便了。这是衰老的最早特征。40岁后，稍微多走点路，就像腿上灌满铅，发酸发胀，然后气喘吁吁的。

双腿一侧发凉。总感到小腿肚凉飕飕的，有时还觉得从臀部开始，到脚后跟，中间一条线都凉凉的。这就是腿部血液循环不畅造成的。

抽筋次数增多。如果不是在运动后或因为受凉而抽筋，那就要注意了，这可能是骨质疏松的表现。有些人还会出现足跟疼痛，也必须引起注意。

既然人老先老腿，那就从腿开始保护吧！方法就是每天按揉足三里穴

取穴：足三里穴在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（如上图所示位置）

功效：能改善下肢血液循环，具有疏经活络、散瘀止痛的作用，延缓腿部衰老

操作方法：每天早晚各一次，每次按揉5～10分钟。

每天坚持按揉足三里，不仅能够让你延缓腿部的衰老，更能让你健康长寿，赶快试一下吧！

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