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文丨药疗君 编丨乔乔 天气变冷后，一些人会有关节疼痛，而其中以骨性关节炎最常见。原本这类疼痛以老年人多发，但近些年有逐渐年轻化的趋势，特别是年轻女性更易出现。 63岁的林阿姨退休后喜欢上了跳广场舞，每天早上到小区广场和一群老年人一起跳上1～2个小时。她认为，跳舞的运动强度适中，大家一起玩儿有气氛，是非常好的运动。不过在一年后，她渐渐感到左膝关节疼痛，吃药就会好点，但效果不理想。她以为坚持锻炼会有好处，不料疼痛发展成肿胀，更糟糕的是，林阿姨的膝关节已发生严重的退行性病变。 临床上，有很多发生膝关节退行性病变后，因锻炼不当反而使病痛加重的事例。其实，正确的锻炼方式，是在不增加膝关节负荷的前提下，进行适量而有序的运动，以促进膝关节周围肌肉的强度，增加关节韧带的韧性，改善关节血液循环，增加供氧，促进关节润滑液的分泌，从而使关节面逐渐获得修复，而不应该是“恶病恶治”。不仅如此，在用药上也应加以注意。 明确病因再用药 有一些膝关节疼痛的患者，在不明原因的情况下就擅自应用药物，这是不对的。因为不同原因所致的膝关节疼痛，在用药上差距很大，比如骨质疏松引起的关节疼痛，根本原因是缺钙，在治疗上应以补钙为主；而单纯的膝关节退行性改变引起的疼痛，在用药上则是以消炎止痛为宜，同时配合其他的辅助手段。 此外，还有很多疾病也有关节疼痛的表现，如肿瘤、风湿性关节炎等等，其治疗用药上均不同。 不要滥用所谓“特效药” 有些患者，在患病后急于治疗，但在现有药物治疗达不到患者的预期后，就在“道听途说”的情况下，购买了某些所谓的“特效药”服用，但往往适得其反，不治病反而造成更大的健康隐患。患病后应到正规的医院接受专业的治疗，切勿相信什么“江湖游医”、“特效药”。 镇痛药不用“多管齐下” 有些情况下，由于病痛的折磨，一些患者为让疾病尽快好转，同时服用了很多镇痛药，其实这对健康威胁很大。名称不同的镇痛药，其成分含量上可能是相同的，这种重复用药将加大不良反应发生几率。即便成分含量不同，很多药的作用机制也是同样的，同时服用也可有药物过量的危险。此外，一些镇痛药之间还存在交叉过敏等现象，长期大量应用也可损害健康。 药疗君：生活中6个特别提醒 注意避免关节受寒、受风湿，冬天可以戴护膝。夏天不贪凉，不要整天待在空调房间里。 避免关节外伤，尤其是老年患者，行走不便，容易“打软腿”，加重病变的进展。外出时用一根手杖可以辅助关节的支持力，避免跌倒。 肥胖者要控制体重，这样可以减少关节的负担。 久坐后不要急于站起来，先坐着活动一下关节，活动开以后再站起来。 在关节疼痛发作期，应该避免负重，尽量不做或少做上下楼梯和下蹲动作，以免疼痛加剧。 关节热敷或热水泡澡则有助于缓解疼痛。 |
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