春节,总是和美食相伴,餐桌上的荤菜是少不了的。面对这些肉类,糖友们纠结吗? 如何才能享受健康又美味的肉类美食?哪些该吃,哪些不该吃......对糖友来说,这是一门科学。今天,糖顾问就来为大家讲讲: 兔肉 兔肉含有人体最易缺乏的赖氨酸、色氨酸等营养素,常食兔肉可防止有害物质沉积,保护血管壁,阻止血栓形成,对高血压、冠心病、糖尿病患者有益处。 牛肉 牛肉富含铬,有提高胰岛素敏感性、改善葡萄糖耐量的作用。适用于气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩者食用,一般一周吃1次牛肉即可。 鱼肉 鱼肉是蛋白质的重要来源之一,并且容易被人体吸收,100克鱼肉可供应机体每天所需的蛋白质的一半。 鱼肉含含有丰富的维生素A、D、E等,以及多种脂肪酸,脂肪酸可防止血黏度增高,能有效防止心脏病的发生,并能强健大脑和神经组织。 一项最新研究表明:脂肪酸还可以辅助治疗慢性炎症、糖尿病和某些恶性肿瘤。 禽肉 包括鸡肉、鸭肉、鹅肉等。禽肉和鱼肉因为肉色白,而被统称为“白肉”。 禽肉中的亚油酸含量较高,因此消化率极高。禽肉中的蛋白质属于优质蛋白,且脂肪含量低于畜肉,属于适合糖友常吃的肉类之一。 猪蹄 猪蹄富含胶原蛋白,是很好的延缓衰老的美容食品。但因其热量和脂肪含量都偏高,糖尿病友还是少吃为宜。 猪肝 糖尿病友往往同时伴有脂质代谢紊乱,与糖代谢紊乱相互影响,因此要以低脂饮食为主。 猪肝胆固醇含量较高,进食后会影响血液中的胆固醇水平,加重脂质代谢紊乱。 香肠 香肠脂肪含量极高,碳水化合物含量也较高,不利于糖尿病病情的控制。 香肠含有对健康毫无益处的色素及防腐剂,都会对原本就已患病的身体造成更多伤害。 腊肉 腊肉的脂肪含量很高,且以饱和脂肪为主,不利于糖友心血管系统的保护。 (备注:查看更多糖尿病相关食物知识及饮食宜忌,可以在平台对话框内直接输入该食物的名称即可) |
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