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文章简介 水天天都在喝，可什么时候喝更好？如何喝？喝什么水？喝水可以减肥吗？你可以看看。 关键词 喝水,喝水减肥法,多喝水有什么好处,喝水的最佳时间,喝水的好处,喝水会胖吗,不喜欢喝水,喝水对皮肤有好处吗,喝水的学问,早晨喝水的好处  虚空和印智二位和尚分别住在不同山峰的两座庙里，他们每天都要去山下的小溪取水，而且天天遇见，不知不觉，五年过去了。 可突然连续三天虚空没有遇见印智和尚取水，他心里开始担心。那知道一个月过去了，还是没有见到印智去挑水。 虚空以为印智生病了，遂去云他所在的庙探望。爬上山看见大庙前的印智在打太极拳，并没有生病，他好奇问：“你一个月都没有下山挑水，你喝什么？” 印智和尚指着前方的一口井说：“我每天都抽空挖它，五年了，终于挖出了水，这样就可以不用下山挑水喝了！”虚空才恍然大悟。 这个故事是小编米米椰在网络无意看见的，这很像《女人微习惯》的思维，天天积累一点点，滴水石穿，日积月累，好处自然就显现了。你开始了几个微习惯？有坚持吗？  今天推荐小编大姨坚持了41年的微习惯：每天早晨刷牙后，上WC之前，空腹喝一杯水。她老人家已经快80了，除了得过一次阑尾炎住院，很少生病。她老人家有非常好的一些微习惯，以后有机会分享给大家。 早上喝水有什么好处？ 1、快速补水 据统计经过漫漫长夜的睡眠，人体一个晚上流失的水分约450毫升，所以早上起床后，会感觉口干舌燥的，人的身体这时候会处于代谢后的生理性缺水状态，这时候喝水，可以快速补充水分。 2、加快排便 防止便秘 减小肚腩 预防肾结石 清晨饮水有助于冲刷消化道，加速肠道的蠕动， 把之前积累在体内的垃圾，毒素，代谢物快速排出体外！使胃肠保持最佳的状态， 既可防治便秘，还能减小肚腩，并且可以有效预防痔疮，就是对促进新陈代谢，提高机体的免疫力也都是会有很大的帮助的。 除此之外早上喝水还可以利于排尿，既使体内的固态毒素溶解于尿液中排出体外 ，还预防肾结石 。 这招清晨喝水瘦腹成功指数极高！不少明星都效法。  3、清醒大脑 预防心脑血管疾病 早晨的第一杯水对于身体的影响非常之大，它可以被肠黏膜快速吸收后进入血液，有效地稀释因为夜晚睡眠水分流失后较高浓度的血液，降低血液粘稠度，增加血溶量，促进血液循环，避免因为血容量不足，血流不畅，微循环淤滞导致的血压增高，有效预防心脑血管疾病以及中风等疾病的发生，还能迅速让大脑恢复清醒状态。 4、有利于排毒，美容养颜 早上起床后为身体补水，水分被肠黏膜吸收后，迅速输送至全身，有助于血液循环，唤醒身体机能，还能帮助肌体排出经过之前积累在体内的毒素，滋润肌肤，让细胞充满水分保持水嫩细滑， 让肌肤看起来水灵灵的，饱满富有弹性，光彩晶莹！ 所以早晨喝水可以有利于排毒养颜，健康美容。  什么时间喝？ 早上喝水也是有讲究的，要选择在刷牙之后，上WC之前， 而且必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到冲刷消化道，促进血液循环等效果。 喝什么水比较好？ 建议喝温的白开水比较好。白开水符合人体的健康，不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，但是在这里小编不建议喝纯净水，原因可以问杜娘。 水中亦可放２片新鲜柠檬片，或者放２－３片生姜。柠檬和生姜的好处，后续再讨论。  喝什么温度的水？ 要喝温水，有研究就表示25度的水是最有利于健康的，不要天天喝冷开水，尤其是冬天，对女性来说，日积月累容易让身体寒凉。水温太高，对口腔和消化道保健会有影响。 喝多少水？ 喝一杯，大约２００ｍｌ－２５０ｍｌ 就好。太多，对身体会是负担。  什么速度喝？ 喝水的时候千万不要过快，应该小口小口的，稍微慢点喝。如果过快的话，容易噎着不说，会迅速稀释血液，加大心脏的负担。如果是刚刚晨跑运动过后，这种情况更加严重。 所以清晨一定要养成空腹喝温水的习惯。
今天早上起床你喝水了么？ |
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