 真想不到！这些天天能见的食物，竟是糖尿病的克星！
http://new.item.btime.com/45lr83defqg9ccaasncl5jon1eu?from=gjl 糖尿病克星食物三：深海鱼糖尿病患者心脏病的发病几率是普通人群的2倍，因此吃富含欧米伽—3脂肪酸的食物，例如阿拉斯加大马哈鱼、沙丁鱼和太平洋鲭鱼，可以帮助他们降低体内坏胆固醇和甘油三酯的水平，同时提高好胆固醇的水平。 大家都知道，糖尿病被称为“富贵病”，富贵的地方，就在于很多东西不能吃，在饮食上有很多忌讳的地方，特别是对于一些含糖分食物的摄入上，更是特别小心，一旦吃多了，血糖会蹭蹭往上涨！会给糖尿病人的健康，埋下深深的健康隐患！饮食，是糖尿病人的大问题！ 有关专家通过大量的事实证实，很多日常常见的食物，不仅仅不会导致血糖升高，同时对辅助降低高血糖，都有很大的帮助！糖尿病患者，可以根据自己的情况，选择一些适合自己的食物，作为日常辅助降低血糖的食物！ 糖尿病克星食物一：肉桂 美国人类营养研究中心发现，每天吃一匙肉桂能使人体更好地将血糖转化成能量。在连续40天摄入肉桂提取物后，糖尿病患者在进食后血糖升高不那么显著，心脏健康状况也有明显改善。 
糖尿病克星食物二：柑橘 糖尿病患者体内维生素C的含量较低。虽然吃维C片补充得更快，但柑橘脂肪含量低且富含纤维，是更好的选择。 
糖尿病克星食物三：深海鱼 糖尿病患者心脏病的发病几率是普通人群的2倍，因此吃富含欧米伽—3脂肪酸的食物，例如阿拉斯加大马哈鱼、沙丁鱼和太平洋鲭鱼，可以帮助他们降低体内坏胆固醇和甘油三酯的水平，同时提高好胆固醇的水平。 
糖尿病克星食物四：高纤维食物 如果每天摄入的纤维从24克增加到50克，血糖水平会明显降低。你不必费心计算不同食物的纤维含量，记得多吃水果、蔬菜、豆类、糙米、全麦通心粉、麦片和面包就可以了。 
糖尿病克星食物五：豆荚类 豆荚类具有低脂肪、低热量、高纤维、高蛋白的特点，可以降低糖尿病和心脏病风险。豆荚类的纤维可以延缓葡萄糖进入血液的速度，阻止血糖峰值的出现。 
糖尿病克星食物六：坚果 经常吃坚果的人心脏病的发病率较低，这也许和坚果中含有的三烯生育醇有关。但坚果的热量较高，因此不宜多吃，每天两汤匙即可，可以撒在麦片、酸奶、蔬菜或沙拉上吃。 
糖尿病克星食物七：蔬菜 .菠菜、甘蓝等绿叶蔬菜。含有叶黄素，能预防糖尿病的眼部并发症。它们还是纤维、B族维生素、铁、钙和维生素C的重要来源。 
糖尿病克星食物八：牛排 牛肉脂肪中的共轭亚油酸(CLA)可以改善血糖代谢功能，还具有抗癌特性。在挪威科学家进行的一项试验中，180位志愿者每天摄入几克CLA，一年后他们的体重平均下降了9%。（免责声明：文章所用图片源于网络！） 
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