这种叶子是养生神药！99%的人却不知道…

欧美人赞它是“第二面包”，原苏联科学家说它是未来的“宇航食品”，法国人称它是当之无愧的“高级保健食品”，香港同胞称其为“蔬菜皇后”，日本人则推崇其为令人长寿的新型蔬菜。它就是红薯叶！

红薯叶为什么受追捧？

红薯叶富含胡萝卜素、蛋白质、磷、钙、铁、维生素A、Ｃ等营养成分，被联合国亚洲蔬菜研究发展中心列为十大抗氧化蔬菜之一。红薯叶子是菜更是保健食品，功效是其他蔬菜不能比拟的！

1

增强免疫力

红薯茎尖中含有丰富的黏液蛋白，并且含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物，能够提高免疫力，预防感冒。

2

帮助排毒

红薯叶中含有丰富的叶绿素，能够净化血液，帮助排毒。

3

预防高血压

红薯叶中富含钾元素，可以维持身体内部渗透压平衡，有助于血压控制。

4

预防贫血

每天只要摄取300g的红薯叶，就可以补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E。

5

改善便秘

红薯叶中含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，从而预防便秘、痔疮等问题。

6

抗癌

红薯叶里含有丰富的多酚，具有抗氧化功能。而氧化损伤是导致许多慢性病，比如心血管病、癌症、衰老的重要原因。因此，多酚的抗氧化功能可以对这些慢性病起到一定的预防作用。

7

促进乳汁分泌

红薯叶中含有黄酮类化合物等物质，能够促进乳汁分泌。

8

提高视力

红薯叶中富含维生素A，因此具有很好的改善视力的功效。

9

改善更年期症状

红薯叶中富含植固醇，可以达到与荷尔蒙类似的调节身体机能的功效，从而改善更年期。

红薯叶的食用方法

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蒜茸红薯叶

把嫩红薯叶茎洗干净后放进沸水锅中焯一下，捞出后用冷水冲凉，切成一段一段的备用，将大蒜捣成茸，放入已烧至四成热的油锅中炒出香味，再放入嫩红薯叶茎翻炒，后加鲜汤、精盐、黄酒翻炒入味，加上味精、麻油，撒入剩余的蒜茸拌匀就可以了。

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红薯叶炖冬瓜

用鲜红薯叶和冬瓜一起炖煮之后服用，可以治疗糖尿病肺胃燥热型， 口干舌燥、形瘦善饥，舌边尖红，苔黄干等症状。

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蚝油红薯叶

烧开锅中水，加入少许盐和油，放入番薯叶烫至叶子变软后捞出沥干水。 锅内放适量油，用小火爆香红椒丝和蒜粒，倒入适量清水，加入少量蚝油、米酒、白糖和盐拌匀煮沸，在倒入生粉水勾芡，加入烫好的番薯叶翻炒均匀就可以了。

涨姿势了，原来红薯叶这么有营养！
不过青报君也要提醒大家：

肠胃消化力不好和患有肾病的人，

不适宜过多食用红薯叶哦。

来源：健康圈（ID：amy6562）