 天气渐渐转热，不少人又开始远离阳光，把自己每天囿于空调房和冷气车中，脸上和暴露肌肤上还要涂上厚厚的防晒霜。的确，皮肤专家总是告诫我们：阳光中的会令皮肤衰老，哪怕是春秋季节阳光并不暴热之时。然而，皮肤衰老固然可怕，器官的衰老，甚至大脑的衰老，难道不是更可怕的事情吗？ 一项由威斯康星大学发表的研究报告表明，缺乏维生素D的人，罹患早老性痴呆症（Alzheimer’s）的风险要大得多。而如果用大剂量的维生素D治疗，患者的行为能力会有明显的改善。研究者们相信，维生素D对于保护脑细胞的正常功能十分重要。 其它大量研究证实，维生素D的功能绝不仅仅是帮助预防骨质疏松，它和超过100个基因的活化有关，对人体的免疫系统具有重要的调节作用。 自从人类进入工业社会之后，渐渐地远离了阳光。人们每天流连室内，以车代步，很少室外活动。夜晚成为人们生活的中心，而阳光和煦的早晨却成为睡眠的主要时间。在室外短暂活动时，为了保护皮肤，还要涂抹厚厚的防晒霜。哪怕是运动，也一定要在有空调的健身房里。这样的生活，很容易导致维生素D的不足。 然而，从食物中补充维生素，其来源是有限的。只有肝脏、肾脏、蛋黄、乳脂、鱼油等少数食品富含维生素A。如果吃大量的合成维生素D，则容易招致中毒的风险。然而，从阳光中可以轻易地获得大量维生素D，却不会给人体带来任何麻烦。阳光，本来就是人体维生素D的最自然来源。 研究证实，足够的阳光照射可以降低癌症、糖尿病、冠心病、自身免疫疾病和神经系统疾病的风险，还能预防抑郁症和经前期综合征。不是吗？当我们逐渐远离阳光，远离自然，各种慢性疾病也就不期而至了…… 看来，要预防身体和大脑的衰老，要远离慢性病和抑郁症，最简单的方式就是：多到室外走走，放松身心，提高体能，亲近阳光，拥抱自然。 |
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