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如果您是瑜伽初学者,身体僵硬是正常现象,不需着急,并且瑜伽运动的好处是:不需等练到标准的动作才有效果,只需练到身体极限就可以起作用。
最好每天能抽出时间练习瑜伽,哪怕只是5分钟。每天5分钟的瑜伽练习可比一周只做一次40分钟的瑜伽效果来得好。
主题Theme:提升柔韧性
难度等级Level:★
时长Time:20'00''
提升柔韧性
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