|
宝宝的睡眠有特点 一、对睡眠的需求量大 宝宝越小，对睡眠的需求量越大，一天当中大部分的时间都在睡觉。而且宝宝的睡眠结构与成人的也不一样，成年人一般一晚上只睡一次，而宝宝不一样，一个晚上他要睡好几次，睡了醒，醒了睡，分好几段睡眠。 二、深睡眠的时间比成人长 宝宝的深睡眠的时间也要比成人高，而深睡眠阶段正是生长激素释放的高峰期，可以促进宝宝的生长发育。所以，睡的好不好，对宝宝来说很重要，这关系到他的身体健康和智力发育。 三、好睡眠的8个关键点 1、时间要足够长 要想让宝宝健康的成长，保证他的睡眠时间很重要，宝宝越小，睡的时间就越长。好在宝宝很容易睡着，睡眠质量高，而且影响他睡眠的因素不多，通常只要吃饱了，尿布也干爽，他就能睡的很香。 2、保持适宜的温度和湿度 正因为宝宝一天中大部分的时间都在睡觉，所以他睡觉的居室环境要好，温度要合适，太热或太凉都会令宝宝睡不安稳。另外，室内的湿度也有讲究，最好保持在60%-70%左右。 3、睡觉姿势要好 从安全的角度考虑，宝宝以仰卧或侧位睡姿为好，而且睡觉的姿势要有变化，避免总是一个姿势躺着。在有成人陪伴的情况下，也可以让宝宝趴着睡，但是要注意一些细节，比如不要让宝宝正面朝下趴着，要让他略略向两侧偏着头睡，趴着睡时不要枕太松软的枕头等。
4、选张安全的床 整个床体可能与宝宝接触的各个部位都应光润圆滑，以免因棱角突出划伤宝宝，或勾住宝宝衣物。最好选择板条为圆柱形的护栏，板条之间的距离不要超过6厘米，以防宝宝的头从中间伸出来而发生意外。护栏高度以高出床垫50厘米为宜。如果护栏过低，等宝宝能抓住护栏站起来时，他有可能爬过护栏从床上掉下来。 5、枕头要选对 宝宝的枕头很有讲究，如果太高的话，宝宝的头部就会被抬起，下巴紧贴脖子，对宝宝的呼吸会产生影响，使宝宝睡的不安稳。另外，枕头也不能太松软，如果宝宝趴着睡，松软的枕头会令宝宝有窒息的危险。宝宝容易出汗，枕头的材质要选择透气性好、有吸汗功能的，荞麦皮的枕头就不错。 6、被子要透气 被子不要过于厚重，否则会影响宝宝的呼吸，要保暖、轻柔而透气。宝宝的衣物也不能过紧，不然也会影响睡眠质量。
7、床垫的注意事项 很多家长都担心睡软床对宝宝的身体发育不利，其实，宝宝的体重很轻，睡在硬床和软床上的差别并不大，即使是睡软床，他的体重也不会让自己陷进去，所以，如果宝宝独自睡在一张小床上，床垫软些或硬些并没有什么影响，可以不必考虑。但如果宝宝是和妈妈睡在一张床上，床的软硬度就是个大问题了，这时一定不能选择软床垫，因为妈妈的体重比宝宝的要重很多，如果床过于软，妈妈会把床压得陷下去，躺在边上的宝宝就会顺势滚到低处，紧贴妈妈的身体，很容易被妈妈压到，发生意外。 8、窗帘要能遮光 窗帘的选择通常是很多家长容易忽略的。我们成人晚上睡觉时，即使不拉窗帘，外面也是黑的，窗帘能不能遮光并不是很在意。但宝宝和我们不一样，他白天晚上都在睡，窗帘起的作用就很大。即使在白天睡觉，也要把窗帘拉上，尽量让室内处于比较暗的环境中。因为明亮的环境会刺激宝宝的大脑，使大脑分泌的褪黑素减少，这样会使宝宝的睡眠质量降低，睡不安稳，还会影响他的生长发育。 |
|
|
