【孩子身高都在遗传上吗？恐怕这四件事也能让孩子长高个】

4. 保证好睡眠

睡眠对身高的影响主要通过生长激素起作用的。

生长激素白天的分泌量很少，大部分是在入睡后分泌的，一般在入睡后 1～2 小时左右达到高峰，所以过少的睡眠时间会影响生长激素的分泌。

国内外的研究表明，长期睡眠不佳儿童的生长速度会慢于睡眠正常的儿童，虽然目前并没有发现明显差异，也没有更多研究证明他们的最终身高会矮于睡眠正常的儿童，但这也已经值得引起重视了。

了解最新养生资讯,健康生活从此开始
长按复制微信号“大众养生网”