蒜泥拌茄子具有浓郁的蒜香味,具有止血抗衰老,治疗消化性溃疡以及胃炎,是一道健康少油的美食,虽然说一般茄子好油,制作茄子的时候一般都需要大量的油,但是这款蒜拌茄子需要的油却非常的少,因此就算你在减肥期间也可以多吃,完全不用担心会发胖哦。 茄子,青椒,辣椒油,醋,姜,蒜,香菜,生抽,芝麻油,白糖 蒜泥拌茄子是哪里的菜?口感清爽,充满蒜香味的蒜泥拌茄子是什么地方的菜?正确答案是山东鲁菜,相信很多人都品尝过这道美味的凉拌菜吧,其实只要你对美食稍微有一丁点的了解就能猜想的到,因为凉菜里面有大蒜就能联想到是山东鲁菜了。 蒜泥拌茄子的做法: 1.先将茄子,青椒,辣椒油,醋,姜,蒜,香菜,生抽,芝麻油,白糖,炒香的芝麻都准备好,然后将茄子、青辣椒洗干净后将茄子对半切开 2.再将切开的茄子放入烧开的锅里,隔水蒸,大概蒸10分钟左右蒸熟即可取出晾凉,之后将青椒蒸熟晾凉之后去籽放入茄子中 3.再用擀面杖捣烂,之后将姜蒜末放入碗里,倒入生抽,倒入醋,倒入辣椒油、芝麻油,放入盐,放入少许白糖 4.再放入翻炒出香味的芝麻,搅拌均匀之后酱汁就制作好了,然后将香菜末放入茄子里面,倒入酱汁搅拌均匀就可以食用。 蒜泥拌茄子的营养价值非常高,里面含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、以及维生素E,还含有优质的蛋白质,丰富的钙质,因此能够有效令血管柔软,而且常吃茄子可以活血散淤,能够避免血管堵塞。 茄子还可以预防和治疗胆固醇高的问题,因为里面含有的皂苷可以有效降低胆固醇,并且还可以防癌抗癌。并且这道菜除了茄子,还含有一种特别健康的食材就是大蒜,因此如果想要身体健康更长寿就快试一试这道蒜泥拌茄子吧。
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