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疫苗适合于所有人吗？我认为，问题的关键是正气强弱。若正气旺盛，邪气不侵，疫苗有利于健康；若正气不足而外邪已经侵袭，或正不胜邪而出现三阴体质，这时若用疫苗，则会出现异常反应。因此说，为了保证疫苗100%的安全，必需要考虑到个体的正气强弱，否则，就是滥用，滥用则往往会在某个体上出现问题。
关于雾霾引起的咽喉疼痛、咳嗽，有人提出要用清热解毒，我有不同看法。雾霾不是热毒，而是寒湿邪气，最伤肺阳，特别是在入冬之后吸入雾霾。肺为娇脏，喜温而恶寒，滥用寒凉虽能解一时之苦，却有伤损肺阳之虞。若不分虚实寒热，一味使用苦寒中药，轻则延误病情，重则伤损正气，反易导致慢性咽炎、咳嗽。
六、疑难杂症
一
有人上半身汗出，下半身几乎无汗，这是下焦虚寒而阳浮于上的表现。古人所谓的水寒不养龙，逼迫真火上浮即是这种情况。更有甚者，下肢冰冷，面色却红润。红斑狼疮患者不少属于此类情况。根本的治法是温阳潜阳，使下焦温暖，则龙雷相火渐可归根。另外，有些高血压患者亦属于此证，需要温潜，而不是凉降。
有一肿瘤患者要求，能不能加点补药？我说，您暂时身体不虚，要通阳降浊才好，邪气排出去，正气就能来复。若只顾着用补，一则可能补不进去，二则越补反会越虚。推之，不少人喜补而恶泻，每天吃着大鱼大肉，却不重视排浊。及时排泄浊毒非常重要，浊去则正安，正安则五脏六腑和谐，这才是最高明的补法。
曾有一肝癌晚期患者，腹部胀大，医院放弃治疗，当地土医处以散剂，其方有近三十味药，中有瓜蒂，牵牛，甘遂，大戟，商陆，常山等毒药。病人每次服两小勺药粉，服后必腹部剧痛，之后大泻，泻后即安。再服再痛再泻，渐而肿瘤消失。这是重用攻逐，冀邪去而正安。只是攻逐太强，需病人忍耐，亦要正气不虚。
癌症晚期，体瘦如柴，病邪泛滥，稍有不慎即易危怠。在病家强忍病痛，求生欲望强烈，在医者不但要有慈悲怜悯之心，更要有高明的医术。非常之病，需非常之手段，若仍用平和之方，恐怕病势难衰，非大毒之剂不能救其性命。医患之间需反复沟通，医者一心赴救，病家安然无悔，纵然出现各种反应，亦不需疑虑。
一病人25年前患脑溢血，因不能来诊，嘱其试用续命煮散。此为孙思邈自拟方，孙真人自述“吾尝中风，言语蹇涩，四肢痑曳，处此方日服四，十日十夜服之不绝，得愈。”此病人服药两周后，记忆力、反应慢及说话不清都有明显好转。再诊时辅以补阳还五汤，黄芪120克，余药各6克，诸症又见减轻，家属欣喜异常。
龙曼花：临床多见肾病患者有蛋白尿，它是身体精华外流的表现，中医称水土流失，脾胃主土，主肌肉，也主蛋白，肾主精，主水，故蛋白尿病人，大都伴脾气虚弱，易恐等症。处方吾喜用生黄芪与山茱萸为底方，加强气的固摄功能，巩固脾土，收敛肾精，再依证加减，效果不错。此类患者平时忌多思，少惊吓，少欲……
——最后一句甚为关键。所谓三分治，七分养，在此病甚为要紧。@选择中医工作室
我曾诊治过数例红斑狼疮引起的高血压，用补肾固本、引火下行、疏泄肝气诸法诸方，效果枉然。仔细观察病状，病本在肾，下肢见肿胀，或冰凉，或皮肤黑色，是肾阳亏于下而相火浮于上。制附片无力温化肾中寒水，水不温则龙不潜。试着换用生附子，从十克开始，久煎两小时，竟有卓效，不少病人血压从此稳定。
三个月前我曾诊治一肺癌晚期患者，因肿瘤转移至骨，导致剧烈疼痛及痉挛，西医认为只有一个月生命，兼见高血压，乏力，精神不振。病人每天要用吗啡止痛。试服汤药，其方重用芍药甘草汤及大黄附子汤，配合生龙骨、生牡蛎、葛根、红参、五灵脂、蜈蚣、木瓜等，其中生黄芪重用至120克，药后疼痛完全消失。
我曾诊治过数例红斑狼疮引起的高血压，用补肾固本、引火下行、疏泄肝气诸法诸方，效果枉然。仔细观察病状，病本在肾，下肢见肿胀，或冰凉，或皮肤黑色，是肾阳亏于下而相火浮于上。制附片无力温化肾中寒水，水不温则龙不潜。试着换用生附子，从十克开始，久煎两小时，竟有卓效，不少病人血压从此稳定。
近日看到某药店宣传：三七、丹参与山楂按３：２：１的比例共研细末，每次三克，日两次，温水冲服，可以软化血管、预防心脑病。此方颇可取。三药都可活血，丹参还有安神作用，山楂能消化食积，尤其善消肉食。三药合用，可以活血化瘀、养心安神，尤其适合于气血运行不畅，而见皮下青筋明显的老年人。
二
与朋友喝茶聊天，朋友问我，中医治疗肿瘤的有效率大概有多少？我回答说：近乎百分之百。肿瘤毕竟属大病重病，治愈不容易，但中医取效却不难。肿瘤晚期的剧烈疼痛都可用汤药或针灸，往往速效；放化疗引起巨大的毒副作用，经中医辨证用药，亦有良效；肿瘤的治疗不但在药物，更需要正信正念，中医有优势。
有人不理解中医，甚至建议：肿瘤若能手术根治，就千万别找中医。岂不知肿瘤患者本身就正气不足，正虚而邪积，凝滞而成肿瘤。若滥用手术，更损正气，兼易导致血瘀。况且，肿瘤切掉了病就好了吗？持这种观点无异于掩耳盗铃。正气不复，邪浊仍会凝滞。切割绝不可能根治肿瘤，扶正祛邪方是标本兼治之道。
仲景的《伤寒杂病论》不仅能治感冒发烧，更擅长治疗大病重症，特别是用于治疗各种肿瘤。只要是有不适的症状或舌脉体征，就可依六经而辨证，识其病在何经，则用何经之方。只要辨证无误，用方准确，药对于病，定有显效。当代大医李可即是活用六经方证于大病重症的典范，他的经验弥足珍贵，值得我辈学习。
有些人素体肺虚而患哮喘，且易因气候变冷而复发。时逢寒露之后，燥气盛行，肺喜润而恶燥，可于此时及时滋润肺金，有助于缓解哮喘的发作。除辨证处方之外，亦可用饮食调理。提供一个秋燥润肺的食疗方：鸡蛋黄10个，冰糖100克，混合搅匀，加黄酒500毫升，密封保存十日即可服用。每次服一小勺，日服2次。
七、生姜红糖水
一
有人问，生姜红糖水中可以加红枣吗？当然可以。红枣味甘性温，入脾胃经，其色红又入心经，有健脾和胃、补中益气、养血安神的功效。现代研究发现红枣内含有环磷酸腺苷，能扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好作用，而且是一种药效缓和的强壮剂。与生姜红糖同煎，更增其效。
八、药酒疗法
有朋友跟我说，平时喜欢喝酒，希望能提供一味中药泡酒，既有利于冬天的阳气闭藏，又好喝。我推荐山茱萸，此药既能敛火归于下焦而温中潜阳，又可祛逐周身寒湿之痹，使寒湿邪气不能着人。药与酒配合，既能温阳通阳，又可治疗关节诸痛。而且，此药泡酒后味道甚好，酒色类似葡萄酒，适合于阴寒的冬天养生。
平时我常喝点自己制作的药酒。或用复方，或直接取一味中药泡酒。比如，山茱萸，既能敛藏阳气，又可逐寒湿痹痛，且其有酸涩甘苦辛五味，甚是好喝；葛根，能祛风邪，缓筋急，用于防治高血压、高血脂、高血糖，更可治疗中风偏瘫；红花，入酒煮服最能活血，泡酒亦有此功。单味药酒其药简力纯，且少有杂味。
膏方
膏方问答录越来越多的人开始重视养生，而入冬后服用膏方即是养生方法之一。在此就网友关注的有关膏方的相关问题合为一辑，以方便大家了解膏方。膏方的疗效除与药方、药材、制作有密切联系外，膏方的服用方法、禁忌、....
秋去冬来，又是一年膏方好时节，注重养生的伙伴们看过来价格:580元三瓶包邮，每瓶200毫升。联系电话及微信:15296483855.支付宝:long1007@126.com,如需银行账号的请来短信索取。因工作量较大，需要的请尽量发短信，如转账请截图发来，我们一定会尽快回复和安排发货。
冬令进补，膏方最好。中医主张春夏养阳，秋冬养阴。春夏时节天地之间阳气升浮，人气亦升浮，当养阳气向外而动；秋冬时节阳气敛藏，人气亦敛藏，当养阳气向内而静。阴为阳之根、阳之居；阳为阴之使、阴之用，入冬之后服膏方可以养阴，阴足则阳能敛而藏之，是为阳根。阳根是健康与寿命之本。@选择中医工作室
回复@朝菌不知晦朔---:之所以我推荐入冬后服补肾膏，是因为补肾膏可以敛藏阳气，使阳气归根，这是一种积极主动的养生方式。冬天我们仍要学习、工作、生活，仍不免有怒悲恐思忧愁恨怨恼烦等负面情绪，这些都会扰动阳气，使阳气外泄，进而影响我们的健康。补肾膏不能调治百病，但可以让我们更健康些。@选择中医__董洪涛
有人问，自从入冬后服补肾膏，感觉身体越来越暖和了，补肾膏是不是补阳的药方？我们都知道，冬天要养阴，何谓阴？阴即是阳的闭藏状态，阳气闭藏于五脏之中，即是阴。入冬后我们要顺应自然规律，努力闭藏阳气，闭藏得越坚固越深入越好。补肾膏有助于闭藏阳气，使人体处于阴平阳秘的状态，当然会更健康。
董洪涛中医微博集（六）
〔养生〕
一、四季
一
夏至之后，南宁暴热，不少人喜欢呆在空调下。其实，四季各有不同的温度，夏天就是要热起来才好。虽然夏天炎热，汗出不断，但这是自然规律。夏天人气外浮，汗出的同时也可以排出体内郁滞的浊毒，这样对健康有利。所以，我主张夏天不要到处避暑，只要不中暑，能正常休息，精神体力饮食不减，即是正常。
进入小暑时节，但南宁反而气温下降，凉风吹起，颇有些秋意。此时正是盛夏，人体处于阳气宣散状态，毛孔已经打开，若骤然受寒，卫气被遏，极易出现营卫失调，导致感冒、周身关节寒痛、身紧、发烧、咳嗽等不适。需服麻黄、桂枝、大葱白、苏叶、羌活类的辛温开表汤药以宣通阳气，祛除寒邪，并可调和营卫。
若夏天太热，则汗出过多，既伤阳，也伤阴；若夏天当热而不热，则寒邪闭滞卫气，导致诸寒证。因此，夏天需重视人体与自然的平衡。天太热时则注意避暑，多饮水，亦可服乌梅固本汤，但不可贪凉过度饮冷；天太凉则可艾灸大椎穴，或服麻黄或桂枝类的汤方。关于夏天养生，可参此篇文章。
今天为入伏的第一天，从此今天开始进入一年之中最为炎热的三伏天。天地之间气候炎热，对应于人体则是阳气最浮，中阳最虚。因此，三伏天养生要重视养阳，而不能耗阳。建议不吃螃蟹、鱼生等寒性食物，不饮冰啤酒，不吃冰淇淋，冷饮消不了暑气，但会伤损中阳；不要怕出汗而常呆在空调屋；常灸中脘或关元。
夏天炎热，人体阳气外浮，蒸迫津液向外疏泄，故汗出。营阴外泄，体内郁滞的热气亦透出肌表，这是人体自动降温避暑。中虚之人若过度出汗，会出现倦怠乏力、纳差神疲等不适，这是相火外泄而致阳损的表现。故中虚之人逢炎暑当重视养阳，养阳之要在于收敛木火，使勿过泄，需用酸甘，乌梅白糖汤颇合其证。
可能是入伏之后脾虚湿盛的原因，前几天我发现的自己舌苔略有些黄厚。即取乌梅、生山楂、陈皮各10余克，煎汤睡前温服，服两次而黄厚苔即消失。此方加白糖适量，即可作为酸梅汤晚上服，用于养生最好。酸梅汤能酸甘养阴，收敛浮火，兼可化湿浊，健脾运，最适合于炎夏时节天气炎热，汗出淋漓且胃纳变差者。
虽然立秋，但天气仍未完全凉爽。要到处暑之后，清秋方至，此时天清水清风也清。身体不再汗出淋漓，精神也跟着清爽了起来。约上三五好友，或踏青于郊外，或登高于山林，披着一身秋色，裹着一身秋风，纵意山水之间，是为人生一大乐趣。饮食美口，山水悦目，顺应四时之变，感受风景变化，此亦怡养之乐。
秋三月，金风渐来，天气清爽；暑湿已去，地气清明。对于每个人来说，在这样的季节里感觉非常舒服。即使是大病患者亦往往病情缓解，且精神舒畅。由此，大病重病患者可借此时及时养生、治病。一则可得天地之助而更容易使五脏六腑平和；二则金气主收，可使浮火归根，特别是精虚于下而火浮于上的诸多疾患。
秋天燥气盛行，滋阴可以润燥。滋阴不一定要用麦冬、地黄之类的中药，鸡蛋黄就是一味滋阴的好药。鸡蛋黄性温味甘，除能滋阴之外，兼可宁心安神。用法，取鸡蛋黄一个，搅入温水中（注意，不能用开水，则变成蛋花，失去滋阴安神效果），喝下即可。若阴虚引起失眠、烦躁、精神亢奋等症，都可于睡前服此方。
秋天偏燥，可多吃些能养阴的食物。滋阴润燥，蜂蜜颇擅其功。蜂蜜既是可口的食物，也是一味良药，其味甘性平，兼能补虚、润肺、解毒、调和诸药。秋燥盛行，可出现皮肤干燥，嘴唇干裂，可每天用温水冲服一杯蜂蜜水，既可润肺之燥，又能治阴虚干咳、肠燥便秘等不适。蜂蜜外涂局部还能治疗口疮及水火烫伤。
二
冬天寒冷，阳气潜藏于肾水之中，阳气密藏即称为精气。冬天要藏精，则阳气不至于外泄。若冬天温暖而不寒，或因怕冷而白天穿太多衣服，晚上盖太厚被子，使身体不断汗出，这是把阳根给泄掉了。保暖固然可以御寒，但过于保暖则会使精气暗耗。冬天精气不能深藏，至春天则易发作一些以发热为主的温疫类疾病。
我们都知道肾为先天之本，肾气充足则人能健康，肾气虚败则必难长寿。而且，补肾要趁冬天。为什么冬天要补肾？肾者主水，其中藏有相火。相火旺则水温，水温则相火能温煦五脏六腑，使气化有力，机体有生机和活力。冬天寒冷，寒则水旺，水旺则火或易灭，或易浮。故冬天当温养肾水，使火能敛藏于肾水之中。
冬天冰天雪地，天寒地冻，天地之间阴盛极而阳已衰，在人体则易受寒而诸痛发作，在精神则易心火不旺而抑郁。幸好冬天还有太阳，太阳是生命的源头，地球上的任何生命都直接或间接地利用太阳而存在。因此，经常晒太阳可以祛寒逐阴，可以通畅阳气，尤其是在严冬时节，若逢晴好的天气不妨多晒太阳。
奥地利有人研究发现，每年阳历的十一月及十二月自杀率最高。从中医来看，阳主生机，阴主寂灭，之所以自杀，是因为心火不旺，不能抑阴，致使阴邪弥漫，心神不属。十一月和十二月天地之间阴最盛而阳最弱，阳气不能胜阴，阴阳失去平衡。我临床也观察到，这段时间的抑郁病人明显增多，其原因或亦与此相关。
养肾补肾的方法养肾补肾的方法肾为先天之本，内藏先天之精，既关乎寿命，又关乎健康，故肾不可不养。按五行之理，冬天水旺，入通于肾，故冬天由肾主时，冬天亦是养肾的好时节。（此理亦可推及他脏：春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺。）冬天阳气....
五脏各与四时相联系，肾主水，水旺于冬天。因此，冬天是养肾的好时节。肾为水火之脏，火藏于水中，是为相火。相火固敛而不妄泄，即是肾精充足。冬天当如何养肾呢？养肾即是固密肾精，让火不妄动。其方法不但可服补肾膏，还需在生活、起居、调心等方面重视。可参《养肾补肾的方法》
有人问，冬天可以锻炼吗？动能生阳，冬天当然也可以锻炼，锻炼后身体发热，阳气宣通，有益于健康。但冬天锻炼与夏天不同，需注意适度，以后背微汗出为度。微汗出是阴阳平衡，营卫调和的反应，此时锻炼的效果最好。若致大汗淋漓，是妄扰阳气，暗耗肾精了。若遇阴霾、过寒、雨雪冰雹等天气则勿户外锻炼。
风者，气也。在《内经》里“风”与“气”相通，一般在体内则为“气”，在身外则称“风”。“风者，百病之长也”，是指生病的外因；而“百病生于气”，则是指患病的内因。推之，所谓中风，不一定是外感风邪，亦可能是气机的厥逆；外风侵袭，最伤正气，风邪入体，其变在气。或风或气，在医者需明审细察。
入冬之后，气温降低，万籁俱寂，天地之间阴闭于外，阳藏于内，人与自然相应而阳气亦内藏。因此说，冬天养生要暮而收拒，无扰筋骨，无逆冬藏之道。若仍是象夏天一样做大运动量的锻炼，即是妄动筋骨，导致阳气不能内藏而耗散于外，这就逆了自然规律。短期内或许未见健康受损，但长期如此，易生大病。
秋天由肺当令，最容易发生一些与肺相关的疾病，如咳嗽、哮喘、咽喉肿痛、皮肤干燥等等。有人问，既然肺主秋令，逢令应该气旺，气旺怎么容易生病呢？岂不知五脏当令之时，其气若能应时而旺，自然不会受邪；若当令之脏气虚，虚则应时当旺而不旺，邪气乘之，反而容易受邪。由此说，秋季养生重在养肺。
三
立冬之日，再谈冬天养生之一。冬天寒冷，寒则伤阳，而万类生命必需依赖阳气，若阳气受损则影响生命，但生物各有其过冬方式。比如，树木则叶落归根；蛇、青蛙、乌龟、蝙蝠、熊等则冬眠；大雁、燕子等迁往暖和的地方；兔子、鹿、狐狸、麻雀、乌鸦等加厚身上的皮毛或羽毛。都是以敛阳归根，保暖避寒为本。
立冬之日，再谈冬天养生之二。天地之间逢寒冬则树木凋零，万类萧条，生命都去哪儿了？——都在避寒过冬。人为万物之灵，人比万物更适应冬天，所以人可以在冬天照常工作、学习、生活。但冬天水冰地坼，阳气闭藏，一切生活起居、工作锻炼、精神情绪等活动都当掌握一个原则：无扰乎阳。若扰阳则必然伤肾。
立冬之日，再谈冬天养生之三。冬天阳气收敛于地下，虽然外面天寒地冻，但地下却是温暖的。动物知道藏在土里冬眠，不吃不喝，这是养阳，是使阳气归根。受天地规律影响，人的阳气入冬后亦敛藏于肾水之中，此时就不能瞎折腾，比如：冬季长跑、冬练三九、破冰游泳等等，这都是妄耗阳气的行为，是逆反自然。
立冬之日，再谈冬天养生之四。不少人冬天会长膘，这是自然现象。其原因有三：冬天温度降低，我们需要多吃些食物以维持体温；冬天阳气内藏，脾的运化功能增强；冬天运动减少，消耗也减少，慢慢就会凸起小肚腩，这有利于顺利度过冬天。况且动物逢冬都会长膘，若担心长膘而在冬天减肥变瘦，这是逆反自然。
立冬之日，再谈冬天养生之五。世界上不少国家热衷于搞冬季奥运会，这就要求运动员在严冬里坚持训练，并要在冰雪上展示运动成绩。从中医来看，入冬后阳气是要收要藏的，我们当静以藏阳，而不能剧烈运动以耗阳散阳。由此说，冬天大量运动是逆反自然。当然，夏天若过度运动也会损伤阳气，照样不利于健康。
五脏各与四时相联系，肾主水，水旺于冬天。因此，冬天是养肾的好时节。肾为水火之脏，火藏于水中，是为相火。相火固敛而不妄泄，即是肾精充足。冬天当如何养肾呢？养肾即是固密肾精，让火不妄动。其方法不但可服补肾膏，还需在生活、起居、调心等方面重视。
今日小雪节气，因斯布鲁克恰逢一场大雪。下雪是天地间的阳气在向地下闭藏，是归根，人亦同此。故在下雪的日子里不要折腾阳气，多些休息，让身心都安静下来，避免烦劳、房事、过度思虑、剧烈运动、大汗淋漓等扰动阳气的行为，也不要有怨怒烦恼等不良情绪，这样有利于借天地之力以促进人体的阳气归根。
冬天当冷，夏天当热，这样阳气才能升起来，并降下去，完成一个圆运动。冬天越冷，夏天越热，其阳气升浮降沉运动形成的圆圈越大，人受天地影响，人的阳气圆运动也就越明显，生活在这样的地方越容易健康长寿。由此推之，太靠近赤道或南北极的地方阳气运动的圆圈不大，居住其地的人的寿命亦当受此影响。
冬天要寒冷起来，这样阳气才便于归根。有人问，生活在靠近赤道的人怎么办？——越近赤道，天气越热，阳气越浮，越不容易归根。天不帮忙，自己可以努力。比如，晚上按时睡觉是阳气小归根；入冬后保持心静，避免过度锻炼而大汗淋漓，则阳气不至于妄扰；忌辛辣、香燥饮食，可适当吃些黑色的、滋阴的食物。
冬令进补，需分地域南北。冬季北方天气寒冷，进补宜温热，羊肉甚好；而南方的冬天气候温和，进补则忌温热，当以清补甘温为佳，如鸡、鱼等。再者，食有谷肉果菜之分，人有男女老幼之别，体有虚实寒热之辨，中医养生重视因人而异。少年重养，中年重调，老年重保，病人尚需随证忌口，绝不能一概逢冬温补。
四
入冬后天地阳气敛藏于地下，人亦应之，阳气归根，虚火不再上浮，故会感觉神清气爽。北方多用暖气，屋子很热，甚至是地暖，热气自下而上，虽然让人更舒服，但易增燥气，且使阳气上浮，最不利于阳气闭藏。因此，北方人入冬后反而更容易出现火气上浮的不适症状，如头晕、痘痘、口腔溃疡、耳鸣、心悸等等。
在同样的温度下，冬天的北方会比南方感觉舒适些。分析其原因，北方入冬后气候干燥，燥偏阴亦偏阳，且能伤津，会缓解一部分寒气，使寒冷的感觉减轻；而南方气候潮湿，入冬后更兼寒气而成寒湿，寒与湿皆为阴邪，寒湿合至，在人则会感觉刺骨的寒冷。故冬天在防寒的同时，在北方需多防燥，在南方则多防湿。
夏天阳气升浮，干扰神明则易致失眠，汗出排毒则皮肤毛孔粗大晦暗；入秋后阳气收敛，诸症缓解，入冬则阳气闭藏，即豁然舒适。因此，我们可借天地阳气的变化以改善自己的健康。比如，夏天多些运动，运动则汗出，有助于皮下的浊毒排出体外；冬天则少动多静，适当补肾，使阳气归根，虚火下潜，人会更健康。
现已小雪时节，天气寒冷，又逢雾霾天气，寒邪与湿浊合而杂至，最伤人体阳气。肺主呼吸，雾霾入体，先伤肺阳。素体肺气虚弱，或患有肺病的人千万要远离雾霾，更不能在雾霾中户外锻炼，不但不健身，反而伤损正气，甚至诱发疾病。今日有此新闻：大妈在雾霾中跳广场舞，酷似生化危机现场。真不如回家休息。
冬天的屋子里有多少度为合适？冬天寒冷，寒主收引，则人体阳气能闭藏，闭藏即是归根；若暖气开得太足，使屋子里炎热如夏，要穿短袖，甚至汗出，这会导致阳气不能归根而上浮。由此说，冬天的屋子里要稍微凉些，以穿毛衣感觉舒适为度。以我自己的体会，大约15至20度最好，太冷则不舒服，太热则影响入眠。
入冬之后，天气渐寒，老年人心脑血管病容易发作。因寒为阴邪，会耗伤阳气；且寒主收引，会使脉管拘急。老年人平素阳气偏虚，猝然遭逢寒邪，正不胜邪，寒邪直入手少阴心经，导致心阳暴脱，引发以心悸、胸闷、胸痛、昏仆等为表现的各种心脑血管疾病。预防之法在于养阳，使阳气宣畅，则寒邪不能伤人。
入冬之后，不少慢性支气管炎及哮喘患者容易复发。分析其原因，一则天气寒冷，寒则伤阳；二则素有病根，寒邪外袭，则内外勾结而诱发。故需注意保暖，千万别着凉，“秋冻”万万不可取，正气本虚，若更兼感寒，最是伤人；经常晒太阳，可升发阳气；适当锻炼，以后背微汗出为度；经常针灸，可预防病症复发。
冬三月是天地阳气的大归根，人居天地之间，入冬后人的阳气亦借天地之力而闭藏。一年有冬天，一日也有夜晚，每天晚上按时睡觉也是阳气归根。推之，动则阳气升，静则阳气敛，因此，累时打个盹当可敛阳；打坐或静坐也能敛阳；缓慢深呼吸也可使阳气内藏。法无定法，若明白其理，诸法皆可随方便而选择。
入冬后，因为阳气敛藏，虚火不升，我们都会感觉心情更安静，头脑更清爽。但亦有人因居处地暖太热，或妄动心火，或纵欲过度而出现舌尖红、烦躁、易怒、失眠、口腔溃疡等不适症状。这都是阳不敛藏，虚火上扰的表现。轻者可服绿豆汤，重者需用黄连、栀子类的中药。因药性寒凉，切需中病即止，不可过服。
二、饮食
一
有一胃病患者来诊，其体瘦如柴，告诉我说，平时坚持每天大鱼大肉，要努力吃胖，结果越吃越瘦。我说，您的身体属于肝旺脾弱，脾的运化功能不足，越是多吃这些油腻难消化的食物，就越容易加重病情。平时饮食最好以五谷杂粮为主，多吃小米、山药、红薯等健脾的食物，少吃肉类，调理一段时间，自会好转。
一天的什么时间吃饭最健康？从中医来看，上午7点至9点为胃主时，因此早餐最好在这个时间段内吃，这时人的食欲最旺盛，也最有利于养胃；平时我们都是中午12点下班后吃午饭，而小肠主时的时间是下午1点至3点，小肠主泌别清浊，此时吃午饭最有利于消化吸收。至于晚上，心包与三焦主时，尽量少吃或不吃。
进入三伏天，如何解暑？要喝热茶，绿茶、红茶、花茶、黑茶等都好，茶是最佳的解暑饮品；不要喝冰镇的任何饮料，尤其是大汗淋漓时，冷饮只能暂时解暑，但最伤中脾胃阳气，且会闭塞毛孔，导致热邪排出不畅，更增暑热；下午至晚上可以喝乌梅白糖汤，此汤滋阴敛阳，最有助于素体阴虚且怕热的人度过炎夏。
三伏天要热养生：吃热的，喝热的，热水洗澡，热水泡脚，这是以热除热。相反，若贪图凉快而吃喝洗澡都是冷的，最易伤损中阳，收敛卫气，便汗不得出，导致各种不适。况且，三伏天利用天热而适当出汗，可以透出体内的郁热，有利于健康。特别是平时畏寒肢冷，面色青白的人，可借三伏天时好好补一补阳气。
不少人逢夏天多饮绿豆粥，绿豆性寒，能解百毒，善清暑热，但脾胃虚寒的人（面色青白，易腹泻，手足不温，平时多喜温食而恶寒凉）一定要少喝绿豆粥，以免伤损中焦阳气。况且炎暑之时多食寒凉还会滞塞血脉，女子最易导致痛经、闭经等不适。苦味能清火，如莴笋、莴苣叶、苦瓜之类，素体虚寒者也不要过食。
发表了博文《饮食与养生——网友蝈蝈果果整理的选择中医微博精华》董序：民以食为天。饮食中含有水谷精微，饮食入胃，经过脾气的运化升清，游溢精气上输于肺，再经肺气的转换，精微归入于身体，浊气则下输膀胱，最终水精四布，五精并行。因此说，吃饭是维持生命的最基本保证。
饱食之后，周身气血皆归于胃脾，以助运化升清，此时不可躺卧。即使非常困倦，也要稍加忍耐。从中医来分析：一则眼眶属脾，眼开则眶动，脾应之而动；二则脾闻声则动，动即可化食。饱食后若立即睡觉，往往至第二天早晨仍觉胃脘有饱胀感，这是躺卧太早而脾气未动，运化未行。所以说，养生之要：食远而卧。
俗话说：饭后百步走，活到九十九。饱食之后要及时消化，身体才能健康。脾胃为气血生化之源，脾主运化，又主四肢。饭后适当走动一下，可以运动脾气，有助于脾气运化升清。若饭后马上躺卧或静坐看电视，四肢不动，脾气不能运化，则饮食积滞于胃肠之中。久之会导致气血生化不足，则人的精力体力都会下降。
有专家建议，早晨要喝一大杯温水，可以冲洗胃肠，有利于排出毒素。此法听起来可行，但理论上并非如此。人体的胃肠道并不是一根没有生命的管子，而是由阳气所主持的。水进入胃之后，经过脾的运化、散精，上归于肺，肺气通调水道，下输于膀胱，最后水精四布，濡养周身。这个过程即是阳气的气化过程。
早晨起床，要不要喝一杯温水呢？我的观点是因人而异。水性阴，即使是温水亦属阴。若素体阳旺，或晨起运动之后周身气血温运，则其人清阳升发，饮以温水不影响阳升；若阳气不足之人，当饮以温暖的姜糖水，有助于升发阳气，并促进阳气的气化功能。至于说饮水能清洗胃肠以助排毒，这根本就是想当然而已。
二
《禅门日诵》有这样一句话：疾病以减食为汤药。食入于胃肠，则人体阳气亦趋至而助运化，使清者升，浊者降，这个过程要消耗阳气。若过食，一则胃肠负担加重，二则过多消耗阳气，三则食物产生太多机体不需要的产物，积滞而成浊毒痰饮，反成致病因素。患病时若适当减食，可使神清气爽，更容易促进康复。
任何疾病（不管大病重症，还是小病轻症）在康复过程中都需减少饮食。脾胃为后天之本，内蕴中阳，减食可以使让脾胃充分休息，从而减少中阳的消耗。有人担心，久病体弱，若不多吃点，那会不会营养不够，会不会加重病情？这种担心是多余的。少食并非不食，少食可使脾胃升清降浊功能恢复，反而有利于康复。
俗话说：病从口入。为了健康，切不可多食暴饮，否则，先伤胃气，次损中阳，更增痰浊，最是害人。佛言：食多有五罪：一者多睡眠；二者多病；三者多淫；四者不能讽诵经；五者多着世间。可见多食为害不浅，不仅伤身，而且坏其善心，失其仁慈之心。因此说，与其身心俱损，罹患病苦，何如平时管住自己的嘴。
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