过年买点保健品带回家,既受欢迎,又有面子。 阿胶、燕窝、蜂蜜什么的,都可以啊! 不管亲朋好友爱不爱吃,这些总归是对身体很好的「补品」嘛。 但关键是,这些保健品真的不,保,健! 为了防止大家过年回家的盘缠被骗,丁当特地总结了 4 个「不值得买」的典型,请照单全……不收。 ● ● ● 不值得买之一:阿胶 一直觉得阿胶长得有点儿像山楂糕,又有点儿像肉皮冻。但没想到,它的段位那么高,能补血、止血、养颜、安胎、抗疲劳、抗癌…… 其实,阿胶只是「水煮驴皮」而已。 驴皮的主要成分是胶原蛋白,熬制以后就变成了部分水解和纯化的胶原蛋白。 遗憾的是,这种蛋白质里含有大量非必需氨基酸,而缺乏人体必需的色氨酸,无法满足人体对氨基酸的需求,并不是一种好的蛋白质来源。 丁当觉得这就好比谈恋爱,你能给的,都是对方不需要的,还谈啥? 更遗憾的是,水煮猪皮、羊皮或牛皮,都可以得到类似的胶原蛋白,驴皮并没什么特别的。而且,在大多数国家,这种蛋白质只是作为食品工业里的添加剂在使用,怎么到了我们这儿,就成了个宝呢? ● ● ● 不值得买之二:蜂蜜 蜂蜜这个东西,如果你本身就爱喝,那就喝,丁当不反对。 它不是什么坏东西,但非要说它又能养颜、又能减肥、又能排毒,丁当就有点小情绪了。 事实上,蜂蜜中的维生素、矿物质等营养成分都比较少,大部分研究都证实,它的作用和安慰剂差不多,对健康没什么益处,更没什么「治疗」效果。 而且,蜂蜜 80% 以上的成分都是糖,「热量高、营养单一」才是最真实的蜂蜜。 ● ● ● 不值得买之三:燕窝 燕窝,简单来说,就是一种叫金丝燕的小鸟筑成的巢,相传它可是营养丰富、滋阴大补的圣品! 往浅了说,它是燕子的唾……液……混着海鱼、藻类、绒羽、粪……便……树枝等。 往深了说,燕窝中有一种「唾液酸」(也叫「燕窝酸」),它被认为是「燕窝中最有价值的营养」。但这种唾液酸只在一些动物实验中显示有益处,人和动物不一样吧…… 此外,燕窝中确实含有高达 49.8% 的蛋白质,但它并没有涵盖人体所需的各种必需氨基酸。 从营养价值来说,远不如一颗鸡蛋。 真要丁当来选的话,宁可买鸡蛋,还便宜。 ● ● ● 不值得买之四:大麦若叶青汁 大麦若叶青汁其实就是把草混成浆,磨成粉,泡水,做成青汁。 关于它的传说,真是太多了,仿佛是一款「万能保健品」。 1. 它是「神奇的碱性食物」,能改善「不好的酸性体质」? 不是的。 「酸碱体质」本身就是一个伪命题。 人的血液确实呈弱碱性,但食物代谢中的那点产物,根本不会对血液的酸碱性产生影响。 2. 它可以帮助「排宿便」? 不是的。 首先,「宿便」这个词根本就是商家创造出来的,现代医学里并没有这种说法。 其次,一包青汁粉中膳食纤维 1.24 g,成人每天推荐的膳食纤维摄入量是 25 g,一天喝一两包,真的会有神奇效果吗? 还有什么排毒、养颜、减肥、护肝、祛痘,也都是无从谈起。 既然这么爱自己,不如多吃点儿新鲜蔬菜呢。 其实这些东西主要是没什么用,如果买过吃过,就当是踩了个坑,吃一点也无妨(但很多吃过的人向丁当表示:真的不好吃!) 文章来源:丁香医生 |
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