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2017年已经过去一个多礼拜了，对于新的一年的到来，大多数人在新年开始的时候往往给自己定了许多的“小目标”，比如爱美的女生们开始讲：我要开始减肥了；宅男们许下愿望，我一定要去健身房；学渣们也定下目标，我要好好学习等等。 然而事实情况与往常是非常相似的，依靠意志力与一时的冲动，这些人行动了几天后又放弃了，觉得以前的生活挺好，或者是看不到效果而放弃。这些人通常犯了一个错误，那就是过于相信意志力了。 意志力是任何人做任何事所需要的，也是必备的，它是一个总的账户，一个人一天中从事任何活动都是要调用意志力账户中的资源，它就像弹簧，总有一个极限，类似于肌肉，使用的时间达到一定限度就要休息，同时意志力也像肌肉一样可以锻炼。 但是它的这个属性也就意味着不能持续的单方面依靠意志力来持续地作出行动，比如一般人通常会去健身房大练一番，并保持连续几天，但最多一个礼拜，就坚持不下去了。因为当人有一天疲惫了，就会失去原来的动力而放弃，而一旦放弃了，人们就会对自己的信心产生怀疑，我是不是真的不行？ 答案不是你不行，而是方法不对，拿健身举例，你不可能一口吃一个胖子，人的身体也有承受的极限，关键是每天练一点，并且持续下去，那不出半年一定可以有明显的效果。也就是说一定要有一个持续的行动来保障达成你的各个方面的“小目标”。 好了，那问题来了，如何达成持续的行动，个人认为有几下几个要点： 第一步是要学会开始，一旦开始行动了，总会有所收获，就像去运动效果不好和不运动完全是两个概念。而一切复杂的工程从物理上分解也都是从一个个开始来完成的。保持开始的状态，完成的结果自然会到来，所以，在你犹豫不定或无所适从时，问自己一句话：我为了目标采取的行动什么时候开始？ 第二部是任务分解，当看到一大段的内容要读或者大量的问题需要解决时，尝试把任务分解为一个个小目标，小任务；那么当一个个完成这些任务时，你的信心就会一次次地提升，这是一个良性的循环。
第四部就是要重复，这是一个摆正心态的问题，大部分人觉得学习过一遍就可以了，或者失败一次，效果不好等就不做了，这往往是弱者的心态，狄更斯讲过：重复为学习之母。学一遍能留在脑海中的东西太少。失败了不要怕重来，要有再来一次的勇气，在重来的过程中吸取经验才是精进之道。 最后，其实说了这么多，归根结底是让你的好的行为产生习惯。习惯一旦养成，做起这件事情来就不会费很多力气，就会像刷牙一样自动化你的行为，而这种行为就会产生复利，从而逐渐改变你的人生。 |
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第三部 是坚持一段时间当累了就休息下，坚持太长的时间往往会导致过于疲惫而让自己到达意志力煎熬区，到达煎熬区越多次越会让自己的动力产生消退的效果。在感觉疲惫前先休息是一个很好的策略，可以让自己总体行动的时间更长也更有效率，具体可以参考《番茄工作法》这本书。
