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甘蔗是冬天才有的水果，甘甜可口，雪白的身体，很难想象他居然比红枣还补血呢~ 有一种水果，其补血的功效是要比上面的这些常见食物要好得多，在医学也有“补血之王”的美誉，这种水果就是甘蔗！ 冬日甘蔗赛人参 甘蔗营养丰富，特别是其中铁的含量居水果之首。 甘蔗中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等。  甘蔗如何吃更补血？ 甘蔗最常见的吃法就是直接吃，今天要告诉大家的是榨汁。那除了补血，甘蔗还有哪些功效呢？ 清热解毒 因为甘蔗含有丰富的维生素，可以帮助身体排毒。 清洁牙齿、预防口臭 甘蔗纤维多，有洁齿和消除口臭的功效。 有口臭或口腔发炎的人，含漱甘蔗汁后吞下，有助于清除异味、缓解疼痛。  润肠通便 因为甘蔗富含纤维，这些纤维还有帮助肠道排毒的功效。 解酒 吃点甘蔗是可以有效的解酒的。 促进新陈代谢 甘蔗含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感。  补钙 甘蔗中含钙，钙是人体的生命之源，能够促进骨骼生长发育，尤其适合儿童和老年人。 消除疲劳 甘蔗含水量高，且含多种有机酸成分，能清凉解暑，消除疲劳。 益脾胃 甘蔗汁加热后饮用，能益脾胃。甘蔗汁有助脾作用，古人称之为“脾果”。 下面就教大家几种甘蔗的食疗吃法，都不难，还养生。甘蔗怎么吃？ 咀嚼、饮汁 清洁口腔 甘蔗纤维多，在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，清洁牙齿最好的吃法就是咀嚼。  甘蔗马蹄水 润肠通便 甘蔗富含纤维，进入肠道可以起到刺激肠壁会引起便意，缓解便秘。  甘蔗粥、烤甘蔗 止虚热咳嗽 甘蔗味甘而性凉，有清热之效，能解肺热和肠胃热肺热咳嗽。  甘蔗羊肉汤 滋补暖身 甘蔗羊肉汤温补御寒，其中甘蔗中的蔗糖能起到调味的作用，亦可使汤鲜肉美。  现在的这个季节，正是吃甘蔗的时候 千万不要错过了这补血的最佳时机 也记得要提醒亲友哦~ |
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