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冬季暖胃菜:酱爆鸡丁的做法及相关菜谱

 青山138 2017-02-02
冬季暖胃菜:酱爆鸡丁的做法

酱爆鸡丁

  简介:寒冷的天气要多吃些暖身暖胃的菜,更好的补充营养,抵御风寒,比如这道酱爆鸡丁。酱爆鸡丁的做法简单,营养美味,色泽鲜艳,鸡丁滑嫩,香味浓厚,味咸鲜微甜,很是下饭,正值寒冬做一道浓香可口的酱爆鸡丁,让人觉得很是满足。

  鸡肉中蛋白质的含量较高,氨基酸种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉还含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。中医认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

  

原料:鸡腿3个

  配料:黄瓜1节、胡萝卜一节

  调料:大喜大烤肉酱100克、蒜茸适量、酱油1/2汤勺、香油几滴

  酱爆鸡丁的做法步骤:

  1、主要原料图。

  2、鸡腿洗净去骨,切成1厘米见方的丁状,放入碗中,加入100克大喜大烤肉酱。

  3、拌匀后腌制半小时。

  4、黄瓜和胡萝卜分别洗净切成和鸡腿丁差不多大小的方丁。

  5、锅中热油,放入蔬菜丁,调入1/4茶勺的食,翻炒至7成熟取出备用。

  6、锅中余油煸香蒜茸。

  7、倒入腌制好的鸡丁,调入少许酱油,大火翻炒至7、8成熟。

  8、加入蔬菜丁炒熟,勾少许薄芡,最后淋入几滴香油,即可出锅。

  酱爆鸡丁的做法图解:

  1、主要原料图。

  2、鸡腿洗净去骨,切成1厘米见方的丁状,放入碗中,加入100克大喜大烤肉酱。

  3、拌匀后腌制半小时。

  4、黄瓜和胡萝卜分别洗净切成和鸡腿丁差不多大小的方丁。

  5、锅中热油,放入蔬菜丁,调入1/4茶勺的食盐,翻炒至7成熟取出备用。

  6、锅中余油煸香蒜茸。

  7、倒入腌制好的鸡丁,调入少许酱油,大火翻炒至7、8成熟。

  8、加入蔬菜丁炒熟,勾少许薄芡,最后淋入几滴香油,即可出锅。

  酱爆鸡丁的制作技巧:

  1、烤肉酱和酱油均含有咸味,所以无需再添加食盐或酌情添加。

  2、最后勾少许薄芡,口感会更好。

  3、搭配的蔬菜可依据个人喜好而定。

  4、酱油要在翻炒鸡丁的时候调入,这样成菜里肉是酱色的,但蔬菜的色泽是较鲜艳的。如果在加了蔬菜以后再加酱油,会导致蔬菜色泽不够漂亮。

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