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无论你对自己持有怎么样的信念,你都是对的。

2017-02-03  huyanluan...


无论你对自己持有怎么样的信念,你都是对的。因为信念即自我实现预言。

——哈佛大学泰勒·本·沙哈尔《幸福课》

如果你特别想掌握一门知识或技能,但却屡屡受到挫败的时候。

你该想想这个故事:

Roger Bannister是一名跑手。

1954年之前,医学证明,在四分钟内跑完一英里(1 609.344 米)是人类能力的极限,运动员的实际成绩也证明了这一点。Roger Bannister说要证明这句话是错的,当时他是牛津大学的医学博士,他最好成绩是四分十三秒。后来他刻苦训练,成绩逐渐提高,四分十二秒,最后至四分二秒。他坚持训练,可总是失败。

1954年,5月6日,Roger Bannister用了三分59秒跑完了一英里。轰动一时,成为世界头条,“科学遭到挑战”,“医学遭到挑战”,“不可能成为可能”,“梦想一英里”。

六周后,澳大利亚选手,John Landy用时三分57.9秒跑完一英里;1955年,37名选手在四分钟内跑完一英里,1956年,超过三百名选手突破四分钟界限。

这是沙哈尔在《幸福课》上举得一个例子。掌握任何一项知识和技能,都需要进行大量的操作。这个过程并不简单。但是在所有这些或努力或忘我或挫败的过程之中,总有一个心理学原理一直在背后起作用,这就是:信念即自我实现预言(Self-fulfilling Prophecy)。

几乎所有的人都怀疑过自己的学习能力!这种怀疑甚至会到焦虑、担忧的程度。即便是我在北大时期的同学——人们往往认为他们是学霸、天之骄子,但是我认识的不少同学,都产生过学习焦虑、考试焦虑。其中有些人,甚至在读大学的时候,还会因为梦到高中时期的考试而惊醒。

无论是学生阶段的学习、还是在工作生涯中的学习,都能给人造成足够的怀疑:我是否还能有更大的进步?我就是这个水平了!许多人都是在这种怀疑中度过的。在这种怀疑中度过的人,在学习上不可能有多大的突破。因为,他们常常陷入这种纠结之中,这种纠结消耗了他们太多的精力和光阴。而有些人在对这些问题的思考之后产生了截然不同的信念。第一种信念是,我不是学习这块料。第二种信念是,我一定会突破。无论产生哪种信念,对他而言都是对的。因为,后续的效果会不断地加强这种信念。

几千年前,人们就发现信念对人产生的巨大影响。但这些发现,一直都玄学。直到最近人们才在科学上验证了信念的效应。

从更广泛的意义上来说,这种信念效应都可以归之于一个概念“映射”(priming)。

如果我们能在心理上将时光逆转,那么是否在身体上也可以?三十多年来,哈佛大学的社会心理学家艾伦·J·兰格(Ellen Langer)一直在研究这一具有启发性的问题。借助于心理“影射”,她发现了信念系统对健康状况的惊人改变。

这是艾伦·兰格在1979年做的一个著名的实验。实验中,研究人员找来75岁以上的老年人,把他们送到一座别墅里。这座别墅是以1959年为主题的,音乐来自1959年,报刊杂志也是1959年的,以及室内的所有装饰都是1959年的。

这种布置使得被试的这些老年志愿者仿佛回到的20年前。在实验前后,研究人员对他们进行了各种测量,发现:一周之后,这些老年志愿者的心理和生理年龄都减小了。例如,他们在各项测试中变得更灵活,他们的手掌、双腿、身体都变得更强壮。他们的记忆力都有明显改善。智力水平有明显改进。

研究人员测量了志愿者的指骨间距,按照生理规律,人越老,骨骼间空隙变得越小,指骨间变得更紧凑。而一周后的测量表明,他们的手指间距变长。他们的视力和听力都有所改进。

在心理上,无论是自我评估还是家人的心理问卷评估都表明:他们变得更快乐、更自立而较少依赖他人。上述实验所产生的效果,主要归之于安慰剂效应,环境的因素使得这些老年志愿者认为他们的年轻了,这种信念产生了实验所发现的一系列生理和心理功能的改善。

这个实验给人以无穷的遐想:如果衰老仅仅是一种心智结构(的产物)呢?

艾伦·兰格(Ellen J. Langer)的名著《长寿我做主逆转年龄的抗老方法》中记载了这个实验,以及类似研究。

人的心理活动能够影响生理功能吗?

艾伦·兰格(Ellen J. Langer)的另一项研究,在她的著作《专念》中有描述。研究人员志愿者们一幅普通的视力表,测量他们的视力,记录结果。然后让这些志愿者穿上飞行服,同时让他们坐进飞行模拟器,然后给他们看完全相同的视力表。相同的距离,相同的视力表,唯一的不同是,他们坐在飞行模拟器里,穿着飞行服。他们坐在那里看视力表,又进行了一次视力测试。结果,40%的参与者的视力有明显改善。仅仅是在改变情境的情况下,相同的距离,相同的表,什么都一样,只是情境不同,视力却产生了明显的改善。这就是积极情境的力量。

(心智相信什么,身体就会得到什么。)

大量类似的严谨科学研究不断在涌现,特别是在安慰剂效应的研究中。

也许我们不得不相信,如果一个人想变的健康、强大,学到更多的东西,或者在知识和技能上达到更高的水平,首先要从改变自己的环境、改变自己的信念开始!

如此,人将获得一个新的定义:自我实现的存在。

能够实现自我实现的人,才是发挥了人的高级生命功能的人。

如果仅凭意识的改变就能够改变人的骨龄,改变人的视力,那么还有什么不可改变的呢?

如果说,你对任何一门你想学的知识、你想掌握的技能心生畏惧,那么:

不要归结为智商。智商虽然是一个很流行的概念,但在科学上的准确含义和意义至今仍是一个有待讨论的问题。让我们看看科学家如何对待智商。二十世纪最伟大的物理学家之一,理查德.费曼在自传中讲了这么一个故事:有一天费曼儿子的老师给费曼打了一个电话,“费曼先生,您的儿子令我们担忧。在最近一次的智商测试中,他的智商只有110分”。费曼回答说,“老师先生,我一点儿都担心,我的智商才只有100分”。

也不要归结为天赋。伟大的居里夫人如何看待天赋呢?她在《我的信念》中写道,“生活对于任何人都非易事,我们必须有坚韧不拔的精神。最要紧的,还是我们自己要有信心。我们必须相信,我们对每一件事情都有天赋的才能,并且,无论付出任何代价,都要把这件事情完成。当事情结束的时候,你要能问心无愧地说:“我已经尽我所能了。””

如果你已经尽到了你所认为的最大程度的努力,而你的学习效果仍然不理想。那么你现在就要停下来思考:你的学习方法是什么?你所用的学习方法是否恰当?它有什么根据,有什么道理?

终归是一句话:让伴随着正向思考的行动代替怀疑。

那么,你的信念来自哪里?

所有你读过的书。

你所处的环境。

你的朋友圈。

你所加入的社群。

你关注的公众号。

所有这些都在对你的意识进行“映射”。

你做成的事情。

你内心最深处的冲动。

为了重新构筑你的信念,你需要重新构筑这一切。

剧透一下这本书:

我们如何认识世界?我们如何能运用这些从认识世界过程中所获得的信息来维持我们的健康?我们欣赏和向往世界上的何种自由和哪一种层次上的自由?

科学通过“常规科学”和创造了科学革命的激烈转换之间的更迭而进化。我们在20世纪之交看到了这种转换,此时科学从牛顿的世界观转换为爱因斯坦的相对论范式,并同时也转换为量子范式。如今,当我们看到所有事物在时空中的非定域性相互联系之时,我们发现科学在今天正在发生一场大革命,这是一场意义深远而又令人着迷的深刻变革——科学与人类意识的阿卡莎革命。这场革命将会改变我们的世界观,并改变我们关于这个世界上的生命与意识的概念。

通过提供来自于所有生命系统之间具有以量子谐振为基础的科学前沿的大量例证,系统科学先驱欧文·拉兹洛表明这种阿卡莎式的宇宙是自我创造、自组织的整体,其中每一部分与所有其他部分都是具有相干性或一致性的,并且所有部分相结合为生命和意识的突现创造了条件。


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