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春节激情即将退去，许多人还沉浸在节日的欢快里，但我们要关心的是很多糖尿病友容易在春节后出现血糖软大波动，无论是空腹血糖还是餐后血糖都有增高，血脂、血压控制的也不好,这就导致糖尿病并发症发生的风险增高；也正是因为如此，几乎每年春节过后，各大医院接诊的糖尿病患者都会骤增，甚至形成一个节后糖尿病发病的小高峰。 过 大 年 一、节日保健康，血糖监测不能忘 血糖监测是糖尿病管理中的重要组成部分，规律的综合病情监测可以让糖友的生活更加安心糖友需监测血糖的时间点都有哪些？ 在监测时，使用血糖仪应注意以下几点，以保证检测数值准确： 第一，血糖仪必须配合同一品牌的试纸，不能混用； 第二,检测前用酒精消毒，待酒精干透以后再取血，以免酒精混入血液； 第三，采血量必须足以完全覆盖试纸测试区。取血时发现血液量少不能挤手指，否则会混入组织液，干扰血糖浓度。取血前将手在温水里泡一下，再下垂30秒； 第四，试纸要放在干燥、避光的地方保存，且最好选用单独包装的试纸；第五，采血针一定一次性使用。 二、饮食清淡保健康 过节的饮食应以清淡为主，不要过于油腻，可适当多吃一些富含纤维素的蔬菜，既防止便秘，又会使人产生饱的感觉。以下给出10点建议： (1)提前大致掌握食物的数量，做到心中有数。 (2) 应尽可能保持原有的饮食习惯和进 餐时间，不要放松。 (3) 避免摄食高能量、高脂肪、高糖的 食品。 (4) 多吃蔬菜，特别是绿叶蔬菜。 (5) 注意饮食卫生。 (6) 不饮酒或饮用少量红酒，但绝不可空 腹饮酒。 (7) 向主人说明情况，会得到理解和帮助。 (8) 按时服用降糖药物或注射胰岛素。 (9) 不要选用淀粉多的稠汤。 (10) 不宜食用过多的主食。 三、适量运动降血糖 过节时，人们常常是在不经意间吃的热量超标，吃得多、动得少，导致了血糖急剧升高。所以运动对于糖尿病患者在节日期间控制病情意义重大，平时就按时运动的糖友千万不要因为过年就改变了生活规律，年要过好，运动也要继续。每天至少应抽出半小时运动。如果室外天气太冷，可以在家进行锻炼，跳绳、踢毽子、做健身操、跳舞都是不错的选择。 另外需要提醒，节日里运动的时间最好在早晨9点以后（早餐后50分钟进行效果最佳）进行，不要过早的锻炼，因为人在静卧一夜之后，血液黏度增加，血管收缩功能差，对气温下降的适应能力较差，容易引起心肌梗死、脑出血等危险。 四、按时服药不能断 过节了，许多人因忙于招呼客人或者应酬等，容易忘记服药，也有的糖友迷信说过年过节吃药不吉利，这利观念一定一改！殊不知，糖尿病人的饮食与生活规律一旦被打乱，血糖很容易产生波动，从而加重病情的发展。所以，一定要遵医嘱服用降糖药。 健康提醒糖尿病患者：在春节期间一定要注意饮食的平衡、合理的体育锻炼、定期的监测血糖、及时恰当地调整口服药物或胰岛素的剂量，使血糖维持在正常水平，同时也不应放松对高脂血症、高血压等病的治疗，仍然要按照医嘱按时服药。 五、 规律生活养生好 虽然过节难免熬夜，但糖尿病人一定要把握好自己的生活规律，并告知亲朋自己的病情，以取得理解而按时休息，因为生活起居的规律性是健康的保障，过于劳累，尤其是通宵达旦地看电视或打麻将等都会引发人体生物钟紊乱，而糖尿病人导致的就是内分泌失调引发血糖升高，有的人还容易在娱乐过时忘记吃饭而引发低血糖风险危及生命。 |
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