春节过后，多吃这五种食物轻松缓解“节后综合症”

节

后

综

合

症

　　春节期间走亲访友，暴饮暴食，平常的作息规律被打破，导致节后第一天上班，感觉疲惫不堪，提不起精神，大脑发空，工作效率低，甚至出现恶心、头晕、焦虑、腹泻等症状，这都是“节后综合症”捣的鬼。

　　春节正值冬季，人体能量也降到了最低点，加之假期身体消耗过度，很容易出现“节后综合症”的各类症状。

五种食物缓解“节后综合症”

1

眼睛不适多吃枸杞

　　春节假期熬夜看电视，长时间玩手机，眼睛干涩、酸胀难忍，出现各种视疲劳症状。枸杞清肝明目效果甚好，每天坚持干嚼10克枸杞，或者枸杞泡茶、泡水，再加点蜂蜜口感更佳，轻松缓解眼睛不适。

2

大脑空白多吃坚果

　　刚上班不在状态，大脑一片空白，假期前后压力变化和情绪波动较大，大脑反应迟钝，甚至出现头晕、焦虑等症状。坚果类食物富含卵磷脂、维生素，及多种微量元素，多吃对大脑有很好的补益作用。

3

咽喉上火多吃大梨

　　大鱼大肉、KTV、烟酒、唠嗑等给咽喉带来了很大负担，从而导致咽喉肿痛，嗓子干痒，声音嘶哑等症状。梨味甘性凉，富含多种维生素，具有生津、润燥、清热、止咳、消肿、润肺等作用，这时多吃梨可以轻松缓解上述不适。

4

胃口不适多吃小米

　　春节应酬多，喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤。小米味甘性凉，具有健脾和胃、滋阴清热等作用，是很好的养胃食物。用小米煮粥，在放点枸杞，养眼又养胃。

5

腿脚劳顿多吃香蕉

　　春节假期走亲访友，大包小包礼尚往来，腿脚劳顿在所难免。香蕉富含镁、钾元素，可以有效缓解肌肉疲劳、情绪焦虑、血压不稳等情况，刚一进门便热情招呼你吃根香蕉是很有科学依据的。