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强烈推荐一道汤，养好血管寿命长 日常饮食中除了坚持服药且少吃油腻和含胆固醇高的食物外，不妨试试这款食疗汤，在软化血管、降低血脂方面有一定辅助功效。 玉米番茄羹 鲜玉米200克，低脂牛奶1000毫升，番茄400克，冰糖15克。番茄去皮切成丁，鲜玉米洗净剁碎，加入低脂牛奶、冰糖搅匀，小火煮熟勾芡即成。 别看这道菜做起来简单，在保护血管方面的作用不可斗量。 玉米——越吃血管越年轻 1、软化血管降三高 玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，可降低血液胆固醇浓度，防止其沉积于血管壁，从而软化血管。对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。 2、降低胆固醇、调节内分泌 玉米的胚芽和花粉里含有大量维生素E，它可促进细胞分裂、增强机体新陈代谢，降低血清胆固醇、调节神经和内分泌功能。可增强人的体力和耐力，防细胞衰老及脑功能退化，并有抗血管硬化的作用。 3、抗衰老 玉米中所含长寿因子谷胱甘肽，在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。 番茄——心血管的保护神 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。 1、减缓心血管疾病发展 在动脉粥样硬化的发生和发展过程中，血管内膜中的脂蛋白氧化是一个关键因素。番茄中的番茄红素在降低脂蛋白氧化方面发挥着重要作用。番茄红素用于防治高胆固醇和高血脂症，可以减缓心血管疾病的发展。 2、保持血管弹性 尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。所以食用西红柿对高血压和冠心病也有帮助。 番茄和玉米的搭配可不少 番茄玉米浓汤 材料：西红柿1个，洋菇30克，玉米粒、橘子、豌豆罐头各适量。 材料：素高汤、鲜奶、水淀粉、奶油、盐、味精、白胡椒粉、香油各适量。 做法： 1.西红柿洗净去蒂，切成小丁粒；洋菇洗净，切成与西红柿大小相同的丁；玉米粒洗干净；橘子瓣切细碎。 2.取出罐头中的豌豆（罐中汤汁去掉），加上素高汤，放入榨汁机中打成浓浆后加入鲜奶、盐、味精、白胡椒粉及水淀粉拌匀，备用。 3.将豌豆泥和所有丁粒一起煮滚，改小火续煮3分钟，滴香油即可盛食。食前加入奶油则更想香甜可口。 番茄玉米猪肝汤 原料：猪肝200克，番茄2个，玉米一个，姜1小块，白醋1汤匙（15ml），盐1茶匙（5克），淀粉1茶匙（5克），料酒1茶匙（5ml），清水800毫升，香油1/4茶匙（1ml） 做法： 1.用刀切去猪肝表面的筋膜，洗净后切成薄片。取一个大碗，倒入白醋和清水搅匀后，放入切好的猪肝片，浸泡20分钟。 2.20分钟后，将浸泡猪肝的水倒掉，并用清水冲洗猪肝2次，沥干。放入碗中调入料酒，1/2茶匙盐和淀粉抓拌均匀，并腌制10分钟。 3.把番茄洗净，切成5厘米大小的块。姜去皮切丝。玉米洗净后，改刀切成大块。 4.锅中放入玉米，姜丝，清水和一半量的番茄块，大火煮开后转小火煮10分钟。此时倒入剩余的一半番茄块，调入剩余的1/2茶匙的盐。搅匀后改成大火，滑入猪肝煮沸，大约1分钟后至猪肝变色即可关火。淋入香油搅匀。 番茄玉米丁 食材：玉米、番茄、青椒、油、大蒜、香油、盐、番茄酱、鸡精 做法： 1. 新鲜玉米，洗净后，沥干水分； 2. 番茄2个洗净后，切成番茄块，建议不去皮； 3. 青椒去蒂去籽，洗大蒜剥去净，切丁；蒜衣，洗净后，切碎； 4. 炒锅烧热，倒入适量植物油烧热；将大蒜碎放进锅里，小火炒香； 5. 放入番茄块，翻炒均匀； 6. 倒入适量清水，烧开； 7. 放入玉米翻炒； 8. 调入2勺番茄酱，翻炒至玉米熟透； 9. 放入青椒丁翻炒； 10. 青椒熟了之后，调入适量盐、鸡精； 11. 淋入适量香油，翻炒均匀； 12. 关火，出锅，撒上葱花即可。 |
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