 日出而作，日落而息。我们身体的气血随着时间的变化有盛有衰，在对应的时间敲对应的经络，晚上的时间可以在白天对应的时间来敲，用对最佳时间保养经络，事半功倍，延年益寿。 21:00~23:00 三焦经 。 保持心境平静 。 23:00~1:00 胆经 。这时要上床睡觉，利于骨髓造血。 1:00~3:00 肝经。此时是肝脏修复的最佳时间。  3:00~5:00 肺经。呼吸运作最佳的时间。与肺经有关系的是肺、胃、大肠和皮毛以及悲之情。 5:00~7:00 大肠经。这时起床要喝水，大肠蠕动旺盛，适合吃早餐。 7:00~9:00 胃经。胃最活跃，此时一定要吃早餐，这时敲胃经最好，启动人体的发电系统。胃经主要分布在头部、胸部和腹部以及腿的外侧靠前的部分。 9:00~11:00 脾经。这个时间要喝至少6杯水，慢慢喝，让脾脏处于最活跃程度。 11:00~13:00 心经。此时要保持心情舒畅，适当休息或午睡。 13:00~15：00 小肠经。小肠最活跃的时候，吃东西最好在下午1点前吃。  15:00~17:00 膀胱经。膀胱最活跃的时候，适合多喝水。 17:00~19:00 肾经。适合休息。 19:00~21:00 心包经。适宜散步，这时心脑神经系统最活跃，心脏不好的人最好在这时候敲心包经，效果更好。心包经的位置在手臂阴面中间那一条线上。 |
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