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最近在看的心理书恰巧提到这个事情，拍了这页供大家参考。 酒的主要成分是酒精，就其而言，并不是人体必需的营养物质，并且人体对酒精有排斥反应，酒精在进入血液中后，会通过肝脏解毒，因此酗酒伤肝。另外，就健身人群而言，酒类或含酒精饮料不利于身体代谢，酒精在进入血液中后，身体会优先代谢酒精，从而影响碳水化合物，脂肪等基本营养素的消化吸收。从这些角度而言，酒并不利于身体健康。但身体健康的影响因素众多，不能说喝酒的人身体差或者不喝酒又如何，应当综合衡量！ “酒是粮食精，越喝越年轻”、“酒逢知己千杯少”、“长寿水 ”、“生命水”。自古以来，人们对美酒赋予了太多的寓意。喝酒和长寿有关系吗？喝多少酒更健康？喝什么酒更延年益寿？ 白酒。适量饮酒健康，过度饮酒伤身。白酒可平缓的促进血液循环，起到催眠的作用。饮少量白酒可刺激胃液分泌与唾液分泌，因而起到健胃和止疼痛，利小便等作用。 国外有研究证明，少量饮酒，可促使人体产生溶解血栓的物质“尿激酶”，可能对预防心肌梗塞和脑血栓有利。 喝白酒时不要空腹饮酒。空腹时酒精吸收快，人容易喝醉，对胃肠造成伤害。 单独喝一种酒，不要掺和其他饮料或酒类。这样可以加快身体吸收酒精。 喝酒要搭配多吃青菜。尤其是绿叶菜，含有的叶绿素可以加快体内毒素的排出。 红酒。红酒是葡萄酒的总称。有些朋友喜欢在喝葡萄酒时搭配一些可乐、雪碧饮料或加入冰块等，以增加喝酒的口感。这种并不科学。可乐和雪碧饮料是碳酸饮料，会破坏了葡萄酒的纯正果香。加冰的葡萄酒，酒温会刺激胃，造成胃肠不适。 葡萄酒对人体最大的贡献，要数美容养颜。葡萄酒中含有的单宁、类黄酮等物质，具有抗氧化、促进血液循环的作用，能减少出现色素沉着、肤色暗沉、皮肤松弛、长皱纹等问题。 睡觉前喝一口约20毫升的葡萄酒，对改善皮肤问题和入睡困难有很多帮助。 啤酒。啤酒中具有较高的水含量，多大90％，啤酒中含有大量的有机酸，具有清新、提神的作用。适量的饮用可减少过度兴奋和紧张情绪。 啤酒中的水分含量高，含有低钠、酒精的毒数也低、核酸能增加大脑血液的供给，扩张冠状动脉，加快人体的代谢活动。 《中国居民膳食指南》指出要限制饮酒，推荐一天饮酒的酒精量男性不超过25克，相当于啤酒750毫升，葡萄酒250毫升，38°白酒75克。女性不超过15克，相当于啤酒450毫升，葡萄酒150毫升或38°的白酒50克。白酒不超过3两，葡萄酒4两，啤酒不超过两瓶。 适量饮酒对健康有益。 是有科学道理的，怎么是谣言呢，身边的很多人，能够经常饮酒的是肝脏解毒功能强，肾功能比较好的，不能饮酒的，一般都是家族遗传不能喝酒，一杯两杯下肚就脸如红布，气喘吁吁根本没有办法再喝，当然酗酒的人绝对伤身体，而且影响寿命，但适量饮酒对身体是有好处的，喝不成酒的哪些人，一般寿命也不会很长，本来就是由于她对身体原因根本喝不成酒，所以要控制酒量适度饮酒。 有句俗话，酒是万药之首，是糧食的精华，适量饮酒是能够使人长寿的，那只能是对身体健康才行，但酒精有很大使人成瘾性，这点需要毅力控制，要不然能喝一两，想二两，能喝二两喝半斤，这样的同志真伤身？我说的只是个人意见，本人一直认为只要是酒精，一但进入人体，都需要肝脏来排毒，那不是增加肝脏负担吗？又那能长寿呢？但是有很多铁的事实证明，能够不酗酒，坚持每天喝少量米酒的人，的确可以延年益寿，本人有个外婆，去年她一百零二岁仙世，千真万确，我也亲口问过她有什么秘招，她说坚持喝小酒(每天2.5两)，保持心情开朗，长达七十年時间，那又怎么解释呢？我也看过一些保健资料，适度少量酒精进入人体血液后，它就被输送到人体各个系统中，其中也包括神经系统，有一部份就传输到大脑中枢神经，在感知神经元的作用下，又会有另一对心脏神经，发出让心脏肌加速收缩和扩张，从而使心脏适当加速跳动，使血液循环加速，同时把身体的酒精和废物能够加速排出，只要酒精被排出人体，心脏也灰复正常跳动，而达到长寿的秘密，谣言吗？那我不传，爱面怕天修。 这个问题我个人觉得应该是对的，酒大概是从古至今流传最广泛的饮料了，世界各地都有造酒的历史，而且从低度酒到高度酒，从五谷酒到水果酒，更别提酱香，浓香等等分类，各种各样的酒给了大家很多选择的机会，但是酒属于容易上瘾的饮品，很多喝酒误事、酒后乱性的事例屡见不鲜，但是如果适量饮酒有利于血液循环，尤其葡萄酒，可以预防心脑血管疾病，对于身体有较好的作用。 饮酒与健康之所以有那么多条友关注，是因为人们都追求健康长寿，从而长久地享受生活。本人就是一个年龄不大四十九却酒龄长（三十六年酒龄）的不折不扣的瘾君子，本人的口号是：生命不息，喝酒不止。没有小酒，生命就失去百分之八十的意义。因此，一切随缘，听天由命，多争无益。人最好按自己的喜好去活，正如有人活着追求：牡丹花下死，做鬼也风流。色死鬼，醉死鬼，肥死鬼，既然难免一死，活着别太亏自己。酒友们，趁健康还能喝，喝吧，喝死不悔。 科学道理都是总结出来的，具有指导意义，但是并不一定适应随意一个个体。具体问题具体分析，这句话说的非常好。 养生也是这样，在科学道理指导下找到适合自己的养生方法，肯定不是照抄照搬。喝酒也好抽烟也好等等，对自己身体如何自己最清楚，达到什么样的程度对身体最好，这是需要自己去摸索的，简单遵循一些“科学数字”肯定不行。 养生不是做数学题，一加一就是等于二，数学定理证明的永远是正确不可变化的。养生就是疗养自己的身体，随时随刻自己的身体状态都在变化，到底该怎样掌握标准？在科学道理的指导下，自己摸索。 我觉得一个标准就是“舒服”，当自己的身体很舒服，这基本上就代表做某件事到了最平衡的程度。当然，身体舒服必须是健康态的舒服，这就需要科学道理指导。打个简单的比方，有的人晚上吃饭撑的不行，吃完倒头就睡，感觉很舒服，很明显这就是病态的舒服。科学道理告诉我们晚上少吃，甚至过午不食（中医），这样对身体有好处（具体不解释了）。坚持晚饭少吃或者不吃，一段时间之后发现晚上休息真的非常舒服，早晨吃饭到8分饱，中午7分饱6分饱，晚上不吃饭，如此循环感觉非常的舒服（我个人的体验，不适合体力劳动略多的生活）。这就是自己摸索出来的舒服标准。 有了舒服标准，就有难受标准。假如突然有一天发现自己身体某个部位，开始持续出现平时不出现的难受的反应，那就是身体发出的信号，赶紧按照信号提示，查找问题出现的原因，及时调整解决。比如还是我自己，有段时间突然右腿大腿根开始压迫疼，最后发现是开车座椅自己姿势不舒服，长时间压迫导致的。于是赶紧调整座椅调整自己的驾驶姿势，慢慢的右腿又恢复正常了。 所以“适量饮酒的人比不饮酒的人长寿”，这句话一点意思也没有。有喝酒喝死的，有常年喝酒长寿的。适量饮酒到底好还是不好，那要看你自己身体如何反应了。科学道理对于个体来讲只有指导意义。 数学告诉我们一加一等于二，我偏偏说等于三，这是我个人的看法，你能怎么样？也许你认为等于四… 这个得是因人而异，有的人每顿5两酒下肚感觉舒服，有的一两酒面红耳赤，有的滴酒不能沾。总的而言，能喝的人适当喝点对身体还是有益无害的，每餐能喝半斤的喝3两，能喝3两的喝2两，我是午餐喝1两5晚餐|两，从不超限。 注意一个前提:适量！任何东西都有度和量的限制。酒，本身是好东西，行气活血，适当喝酒的好处很多，但是不要酗酒，不要爆发式饮酒，酒醉一次等于大病一次，喝酒适可而止，顺其自然 |
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