在中医理论中，湿又称为湿邪，有外湿和内湿之分。
外湿是中医病因（致病原因）中的概念，指自然界多雨或潮湿的气候或环境状态，容易使身体虚弱或体质偏湿的人发生疾病，对这些人来说，外湿便是致病的因素。
内湿，则是中医病机（疾病发生、发展、变化及其结局的机理）中的概念，指因各种原因引起的脾胃运化功能失调、体内水湿停聚所形成的病理状态。内湿与脾的关系最为密切，也与肺、肾等脏腑有关。脾主运化，负责提取食物中对身体有益的营养物质，并将食物中的糟粕通过大小便排出体外。脾的运化功能减弱，体内产生或饮食中的水湿之气就不能正常排出体外，这就是平常所说的“脾虚生内湿”、“湿气重”。
内湿与外湿虽有不同，但两者在表现上有共同的特点。中医讲求“天人合一”，自然界中的气候变化与人体的内在变化都遵循自然规律。基于自然界中“湿”的特点，中医归纳出如下四个湿邪致病的特点：
1.湿为阴邪，容易阻滞气机，损伤阳气。生活中不难发现，湿气遇冷凝结、遇热则干，可见湿的性质属阴，容易伤阳气。湿为有形之邪，留滞在身体任何部位都容易影响气血的流通：如留滞于经络，则出现肢体困重、关节重着痹痛、屈伸不利等；如留滞于脾胃，则会消化不良、腹胀、大便不爽等。
2.湿性重浊，指沉重、浑浊的特点。临床上表现为周身困重、四肢倦怠、头重如裹湿衣、关节重着痹痛、分泌物与排泄物秽浊不清等。
3.湿性粘滞，指粘腻、停滞的特点。表现为舌苔粘腻、小便涩滞不通、大便粘腻不爽、病情缠绵难愈等。
4.湿性趋下。湿为水邪，有向下的趋势。湿病易患于人体的下部，表现为下肢浮肿、泄痢、白带异常等。
如何判断体内湿气重？
1.头发爱出油、面部油亮、长痘；
2.睡觉流口水、口臭、身体有异；
3.皮肤瘙痒，经常过敏，长红疹；
4.肩颈酸痛，关节容易肿痛；
5.精神不济，身体疲倦，精力不集中；
6.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹；
7.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽；
8.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）；
9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿；
10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落；
11.爱手心出汗，易招蚊子叮咬；
12.女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败。
中医会根据生活环境、症状特点、舌苔脉象等来判断人体体内是否有“湿”。湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。
