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不少人都知道喝水不足对肾脏的伤害很大，但多喝水对肾好吗？喝水太多也会伤肾，所以想要养肾护肾，喝水要科学！到底多喝水对肾好吗？怎么喝水对肾好呢？下面小编为您介绍。  这样搭配补肾给力 材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。 用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。 喝水补肾法 我们身体内的废物都是有肝脏和肾处理的，我们可以想象一下仅占身体1%肾却要承受整个全身1/4的废物，然后肾脏会将这些新陈代谢产生的废物排于尿再排除体外，多喝水会加快尿液的排出，不但可以预防结石还能减轻肾脏的负担。 多喝水，这样才能多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，所以多喝水可以稀释尿液的浓度，这也是肾脏保健的最好方法。 正常人每天饮水、排水处于平衡状态。肾脏是最重要的调节水分代谢的器官，它有浓缩和稀释尿的功能，将尿的比重维持在1002-1030之间，多喝水，尿变稀比重低，尿量增加，少喝水则比重高尿变浓，尿量减少。正常排尿量每日大约1500毫升与饮水量差不多。肾浓缩和稀释尿的功能受体内抗利尿激素、渗透压等的支配和调节，并有口渴中枢，人感到口渴时会增加饮水。 少量的淡盐水有助于肾功能的排毒，然而专家提醒，对于高血压、冠心病等需要控制盐摄入量的患者、肾功能不好的人的确不宜饮用，并且正常人经常服用淡盐水，还有可能导致盐的摄入量超标。蜂蜜水是有润肠通便的好处，不过最好不要空腹喝。因为蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，冲击食欲，影响早餐摄入。多喝水是肾健康的基本保障。 饮食健康肾才好 【青椒炒肚片】  材料：猪肚，青椒，生抽，盐，糖，蒜片，姜片 做法：.猪肚洗净放清水里煮上2小时左右，筷子能插透即可取一块猪肚，切菱形片，青椒切片.炒锅加油烧热加蒜姜炒香放肚片煸炒，加青椒、生抽继续炒入味即可关火。 【西葫芦炒豆干】  材料：西葫芦，豆腐干，肉糜，姜片，黄酒，葱，盐。 做法：锅中加少许油，油热后放入肉糜煸炒，然后加入黄酒和姜片，盖上锅盖煮开后捞出。将西葫芦和豆腐干洗净切成丝。锅中加入少许油，油热后将西葫芦、豆腐干和肉糜一起放入锅中，加少许盐进行翻炒。翻炒5分钟，放入葱花拌匀即可。 【土豆炒豆干】  材料：土豆2个，豆干4片，青椒1个，辣椒酱1小勺，蚝油、盐、花椒粉、植物油 做法：土豆去皮，切成条，豆干切条。青椒切丝。热锅凉油，放入辣椒酱炒出香味。放入豆干条慢慢煸炒一两分钟。放入土豆条翻炒几下，放入蚝油、花椒粉，烹入多半碗开水，改小火，便于入味。土豆条八成熟时放盐（有蚝油、辣椒酱，请注意盐的用量），放入青椒丝，翻炒出锅。 【飞天炒通菜】  材料：通菜600克，蒜肉3粒，指天椒3粒，红辣椒1只，豆酱1汤匙，生油3汤匙。调味料：蚝油1/2汤匙，砂糖1/2茶匙，生抽1汤匙，鲜露1/2汤匙，胡椒粉少许。 做法：通菜洗净，切段或手撕成两段。蒜肉和指天椒略拍扁；红辣椒切片。热锅下生油烧热，投入蒜肉和指天楸爆香，加入豆酱、倒入通菜翻炒均匀。加入调味料，下红辣椒片炒透即可。 |
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