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教你最好吃的家常菜做法,没有肉也同样下饭的素菜!

 慈悲智慧光明 2017-02-09

茄子富含维生素,可软化微细血管,防止小血管出血,对高血压、动脉硬化、及坏血病患者均有益。茄子纤维中所含的维生素C和皂草甙,具有降低胆固醇的功效。茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定辅助治疗作用。还有就在太好吃啦,在餐馆里常点的一道菜,还有什么比这更下饭吗?


下面就来一款茄子烧豆角!

茄子烧豆角

素材:茄子1根,豆角1把


调料:花生油30克、食盐7克、葱5克、姜3克、蒜6瓣、干辣椒3个、生抽5克、素蚝油8克、白糖3克、水适量

1、将茄子和豆角准备好。



2.豆角不要切,用手掰成段,稍微长一点。用盐腌渍(入味),茄子切条,也用盐腌渍十分钟,淘洗干净,挤掉水分。


3.姜末蒜末,剁椒,搅拌均匀。


4.少许油煸炒豆角,到喜欢的软度,有喜欢很软的,有喜欢不软的自己看着办,炒好盛出。


5.锅里一汤匙糖,下茄子煸炒,不要变色啊,(我的就变色了,所以就不好看)。


5.少许油下蒜末姜末剁椒,放一汤匙生抽,一汤匙素蚝油。一汤勺高汤,小火焖一会,大火收汁即可。


小贴士


1.茄子容易吸油,在过油炸时应在高温时放入茄子,待茄子变色后,起锅时也要大火捞起,这样它吸的油要少些;


2.豆角一定要炸熟,没熟时吃的话易中毒;


3.茄子过油,能保持茄子不变黑,表皮不变色。?????????????????????????????????????????????????????????

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