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都知道吸烟有害健康，但是如果在你确实无法戒烟，不得不抽烟的情况下，可通过下面这些小技巧来降低吸烟的危害。 1、选用一个烟具，如用过滤烟嘴，帮助过滤吸烟过程中产生的部分有害物质。 2、尽量避免在早晨和空腹的状态下吸烟。 3、吸烟前多喝水，因为水能帮助把吸烟产生的部分有害物质通过尿道排出体外。 4、湿烟不能抽，会更加容易致癌。 5、烟抽到1/3时就不要抽了，因为越往后面有害物质越多。 6、选择低焦油含量和低尼古丁含量的香烟。 7、控制抽烟的频率，不要闲下来时一连吸几根，这就跟“暴饮暴食”一个道理，对身体伤害更大。最好控制一天抽5根烟以内对身体影响更少一些，当然能少抽或不抽那最好。 8、不要一支烟没吸完时灭掉，过后继续拿出来再点着吸，因为烟灭掉后会形成碳化烟聚集更多的有害物质，吸二次点着的烟相比来说会吸入更多的有害物质。 9、尽量不要吸入二手烟。抽烟的同时自然就会产生二手烟，不但要注意尽量自己不要吸入二手烟，也要注意不要让自己造成的二手烟影响身边的人，因为吸入二手烟对健康的损害比吸烟本身还要严重。 二手烟的危害 这些小方法只能减少抽烟对健康的损害而已，如果真想要彻底摆脱香烟对健康的影响，那只有一个办法，那就是戒烟。 |
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