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环跳穴与委中穴，两穴合用主治各种腰腿疼痛、酸麻。 1、环跳穴。本穴属足少阳胆经，为足少阳胆经与足太阳膀胱经之交会穴。主治腰、胯、股、膝因受风寒湿气而抽筋、痉挛引起腰部疼痛，坐骨神经痛，髋关节炎，半身不遂，中风后遗症，风疹块等。 定位：在股外侧部，侧卧屈股，当臀部股骨大转子最凸点与骶骨裂孔边线的外1/3与中1/3交点处。左右各一。 按摩方法：以拇指按压或以肘尖用力按压本穴30秒，连续5次以上；或握空拳，以拳头下缘肌肉敲打本穴数分钟。左右穴都做。 2、委中穴。本穴属足太阳膀胱经合穴，为血之郄穴，且为四总穴之一。歌云：“腰背委中求”。其可祛风湿、解热、清血。主治急性病充血、发炎，腰背腹腔瘀血、剧痛，吐泻，传染病等。 定位：要膝关节正后面的腘窝横纹中点，即股二头肌腱与半腱肌腱的中间。左右各一。 按摩方法：以拇指按压或以肘尖用力按压本穴30秒，连续5次以上；或握空拳，以拳头下缘肌肉敲打本穴数分钟。左右穴都做。 |
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