学习穴位之认识经络

我们的身体好比一座城市，经络就是城市里的下水道。下水道不通，城市就会污水横流。经络不通，身体就会滋生疾病。治理城市污水的办法就是通下水道，那么治疗疾病的方法就是疏通经络，也就是《皇帝内经》中所谓的“处百病，调虚实，不可不通。”

经络是什么

经络是人体内气血运行的通道，包括经脉和络脉。“经”，有路径的含义，为直行的主干，以上下纵为主，是经络的主体部分；“络”，有网络的含义，为经脉中分出的侧行分支，是经络的辅助部分。

经脉和络脉相互联系、彼此衔接而构成了经络系统，系统中有经气的运动活动。经络系统又将人体的组织器官、四肢百骸联络成一个有机的整体，并通过经气的活动调节全身各部的机能，运行气血、协调阴阳，从而使人体保持相对平衡的状态。

经络有联络脏腑和肢体的作用，它沟通表里、联络人体各部的组织器官，使之保持相对的协调和统一。另外，经络的传导功能可以将体表感受到的病邪和各种刺激传导至脏腑，脏腑功能失常也可反映于体表。所以，身体上有哪一处不舒服了，在经络上都能找到敏感点，这点上会有酸、麻、胀、痛之感。

使用经络穴位的方法

一般情况下，我们可用按揉、敲打等方法来使用经络。这两种方法最简单、最易操作，对一些慢性病有着保健的作用。除此之外，还有以下几种方法。

1.针刺法

应请专业的针灸医师来操作，过度饥饿、疲劳、紧张时不宜针刺。孕妇不宜针刺腹部、腰骶部及通络活血的俞穴。有出血症状者及皮肤有感染、溃疡、瘢痕，或者长有肿瘤的部位不宜针刺。

2灸法

属实热证、阴虚发热者一般不宜灸疗。颜面、五官和有大血管的部位以及关节活动部位，不宜采用瘢痕灸。孕妇的腹部和腰骶部不宜施灸。

3.拔罐法

拔罐时要注意保暖、避风，室内温度不宜过低。应选择肌肉丰满、皮肤平整的部位，根据部位的面积大小选择大小适宜的罐。用火罐时应注意勿灼伤或烫伤皮肤。皮肤有过敏、溃疡、水肿者不宜拔罐。此外，在心脏、大血管分布部位，不宜拔罐。还有，高热抽搐者，以及孕妇的腹部、腰骶部位，也不宜拔罐。

4.刮痧法

刮痧时应注意保暖、避风，室内温度不宜过低。孕妇、心脏病人、患有肿瘤等重症病人慎用。

穴位地位法

1.以痛为俞的取穴原则

初学者如果不能准确地找到穴位，可以采用“以痛为俞”的原则，沿穴位所在的经络周围触摸、按压，找到有明显胀痛感的点，对其进行按揉、温灸等，离穴不离经，这是最简单、最有效地取穴方法。

2.固定标志定位

这是指利用五官、毛发、爪甲、乳头、肚脐和骨节凸起、凹陷及肌肉隆起等固定标志来取穴的方法。如两乳头连线中点为膻中穴，肚脐中间为神阙穴，鼻尖正中为素穴等。

3.活动标志定位

这种方法是指利用关节、肌肉、皮肤随活动而出现的孔隙、凹陷、皱纹等活动标志来取穴。比如说，两臂平举时肩膀上出现两个凹陷，前方的凹陷为肩穴，后方为肩穴；咬紧牙齿时脸颊上肌肉隆起的最高点为颊车穴；张口时，耳朵前出现的凹陷处为听宫穴；脚向内蜷缩时脚心出现的凹陷处为涌泉穴。

4.手指同身寸法

中指同身寸：本人的中指弯曲时内侧两横纹之间为1寸。

拇指同身寸：本人拇指指关节的宽度为1寸。

横指同身寸：本人拇指外的四指并拢，以中指中节横纹为准，四指的宽度为3寸。

5.简便取穴法

这种方法是指结合一些简便的活动标志来取穴的方法。常用的可以用简便方法找到的穴位有以下几个：

合谷：以一手的拇指关节横纹放在另一手拇指、食指间的皮肤边缘上，拇指尖下即是。

列缺：两手虎口自然平直交叉，上面的手的食指之间凹陷中即是。

劳宫：握拳，中指指尖所指的掌心位置即是。

百会：两耳耳尖直上的头顶处即是。

风市：双手自然下垂贴于大腿外侧，中指指尖下即是。

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