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中医保健方法多，外用的包括艾灸、拔罐、刮痧等，以其方法简便、疗效显著、经济安全等优点，深受广大医生和患者的欢迎。其中日常保健按摩常用五个穴位。 膻中穴位于人体前正中线，两乳头连线的中点，是任脉上的主要穴位，常用于治疗胸腹疼痛、心悸、呼吸困难、咳嗽等。如心脏不适，出现呼吸困难、心跳加快、头晕目眩等症状时，按膻中穴可以提高心脏的工作能力，从而缓解症状。三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖往上3 寸，胫骨后缘处。  三阴交穴具有健脾益肾、疏肝理脾、调理月经的功效，常用于防治男性性功能障碍、妇女经带疾病，对于增进脏腑的功能，尤其是生殖系统的保养具有重要作用，有“妇科主穴”之称。  足三里穴位于小腿外侧，外膝眼往下3 寸，腓骨小头凸起的前下方约3 个手指宽处。足三里穴具有健运脾胃、补中益气、增强体质、延年益寿的功效。  涌泉穴位于足底，第2、3 趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3 处。当足趾向足心方向屈曲时，于足心凹陷处取穴。涌泉穴具有补肾壮阳、固本培元、增强体质、延年益寿的作用。  关元穴位于腹部正中线，肚脐往下3寸处。关元穴是人体阴阳元气相交通的地方，具有补肾、固元、防寒的功效，也是延年保健的要穴。  按揉时，以拇指、食指或中指指腹着力并吸附于一定穴位，垂直向下按压，同时以肘关节的运动带动手指远端进行小幅度的环旋揉动。 |
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