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关元穴：益气补肾的固本穴 简易取穴：关元在腹正中线上，脐下3寸处。 保健功效：调补肝肾、调经止带、调理肠道、回阳固脱、强身健体。 中脘穴：健脾胃要穴 简易取穴：中脘穴位于腹正中线上脐上4寸（六横指宽）处。 保健功效：中脘为强壮要穴，具有健脾益胃、培补后天的作用。 神阙穴：健运脾胃的益气穴 简易取穴：肚脐正中处（肚脐即神阙）。 保健功效：神阙为任脉之要穴，具有温阳益气、补肾健脾之功效。 命门穴：调补肾气的壮阳穴 简易取穴：命门位于后正中线上，在第2腰椎棘突下凹陷中。 保健功效：具有补肾壮阳的功效。 三阴交穴：妇科特效穴 简易取穴：三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。手四指并拢，小指下缘靠内踝尖上，食指上缘所在水平线与胫骨后缘交点处即是三阴交穴。 保健功效：三阴交穴对于妇科疾病颇有疗效，凡经期不顺，白带过多，月经不调，经前综合征，更年期综合征等，都可治疗。此外，该穴还可健脾益血、调肝补肾，有安眠之效。 涌泉穴：益肾清热的强心健身穴 简易取穴：涌泉穴位于足底前部凹陷处，第2、3趾缝纹前端与足跟连线的前1/3处，左右足底各有一穴。 保健功效：涌泉穴有补肾壮阳、养心安神的作用。常灸此穴，可强心健身、益寿延年。 足三里穴：健脾利胃的长寿穴 简易取穴：足三里穴在外膝眼下3寸，胫骨前缘一横指处。 保健功效：足三里古称“长寿穴”，是补脾培本的要穴，具有健脾气、和胃气的作用。凡脾胃功能失常、气血生化不足、气血亏损所致的脏腑、肢体虚证都可取本穴。 大椎穴：益气通阳的清脑宁神穴 简易取穴：俯伏坐位，大椎穴在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。 保健功效：大椎穴为人体诸阳经交会之所，所以能振奋全身阳气，鼓动、调节全身气血，对机体有强壮、补虚、培元的作用，可提高免疫力，预防流感
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