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山药枸杞粥，相信大家一定很熟悉噢。它其实是一道很出名的药膳呢，原料具有一定中药药效。此粥是以山药、枸杞、小米为主料。山药健脾胃固肾，枸杞养肝，小米滋阴健脾。更重要的是可以补血养颜奥特美克专业祛斑，消除色斑。 原料：小米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。 制作程序： 1.小米洗净，用清水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。 2.新鲜山药去皮切成小块待用。枸杞用温水泡开待用。 3.锅内加入1500毫升冷水，放入小米、山药、枸杞，用大火煮开，转小火熬制40分钟粥浓稠即可，根据自己口味喜好加适量白糖和蜂蜜。 药膳功效： 健脾胃、益肺肾精气、镇定心神，助眠之功效。 补血养颜，消除色斑。 欢迎关注刷脸号 了解更多祛斑知识? |
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