山药小米粥，喝粥，天天喝。每日随意变化，才不会吃腻

喝粥，喝粥，天天喝。每日随意变化，才不会吃腻。记住粗细粮食要搭配，营养才均衡，有效地提高自身免疫力。 杂粮拿来煮粥是最容易吸收，而且养胃。 材料：小米50克、粥米80克、山药150克。

咸鱼百科知识 主料

粥米

80g

小米

50g

铁棍山药

150g

辅料

枸杞20粒

山药小米粥的做法

1

备好主要材料：小米、粥米和山药

2

将小米和粥米清洗干净。

3

山药去皮切成滚刀。

4

将小米、粥米和山药放入压力锅中，加入清水约1300克。

5

盖好锅盖，设置加压12分钟。

6

解压后放几粒枸杞，搅拌煮开即可。

小贴士

1.粥米就是较适合煮粥的大米，没有,可用大米或糯米代替。 2.煮粥根据自己的喜爱或稠或稀。 3.枸杞最后放，因煮久就无味了。