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湿热体质，犹如桑拿天气，湿与热在体内而疏散不出，外在表现多是油面、口苦、易生痤疮、身重困倦。对于湿热体质，艾灸时可以取大椎、膻中、中脘、曲池、合谷、丰隆等穴，以宽胸理气，化湿去热。 饮食上宜食用清热化湿的食品，例如莲子、茯苓、苦瓜等，忌食辛辣燥烈的食物。与别的体质不同，湿热体质适合做强度大、运动量大的锻炼，比如长跑、爬山、武术等，以消耗体内的热量，排除多余水分，达到清热除湿的目的。 痰湿体质的人与湿热的某些特征比较接近，但痰湿的人，体内湿气重，腹部肥满而松软，四肢沉重易水肿，容易出汗。因此，痰湿的人最重要的是健脾利湿，化痰去浊。艾灸时，可以选用命门、肾俞、关元、阴陵泉等穴。尤其是阴陵泉，向来是祛湿大穴。 饮食上，可以多吃萝卜、紫菜、洋葱、扁豆、白果、赤小豆等，少吃肥甘厚味的东西。平时要注意锻炼，避免受寒淋雨，加重痰湿。 瘀血体质，一般多由于气滞而血瘀。由于受寒或者消化不畅，导致体内气行不顺，无法带动血的流动，瘀在体内。这类人头发易脱落、肤色暗沉、唇色发紫、常常出现疼痛或淤青，女性生理期时容易痛经，甚至可能有一些肿块。 因此，此类人需要活血化瘀、行气通络。可以选择艾灸肝俞、期门、太冲等穴理气化滞，艾灸曲池、血海、足三里、三阴交活血化瘀。运动上做做保健操、打打太极，不宜做强度大的运动，以免过犹不及。 特禀体质，是一种较为特殊的体质，主要表现在容易过敏这一方面，同时易有哮喘和皮肤问题。因此，对于特禀体质的人来说，就要注意益气固表、养血消风。 选用艾灸法，可以常灸风门、肺俞、尺泽等穴，可增强肺脏功能，有利于预防过敏。饮食上尤其要清淡，避免食用各种导致过敏的食物。 |
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