撑咽功练习步骤

        撑咽功是海氏丹田发声法中的核心练习之一。坚持撑咽功练习，可以强壮咽喉肌肉、改善声音音质，获得良好的共鸣效果；同时，还能加速咽喉血液循环，对咽喉炎等有极好的治疗效果！

        撑咽功练习步骤

        1、下巴贴在脖子上，食指固定住下巴，拳头紧贴胸口

        2、不想张嘴，只想抬头！下巴始终不动★★★

        3、抬头到极限，感觉咽喉的空间扩大、发声位置肌肉紧张、感觉吸气的时候发声位置在吸气

        4、上口落下回归原位，反复。每天至少200个