金鸡独立的标准姿势介绍，正确金鸡独立站法图片

金鸡独立是指的人用一条腿站立的一种姿势，常指的是武术中的一种解数或者某种技艺的一种身段。金鸡独立是一种很好的练习平衡的方式，据说每天做“金鸡独立”1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。

金鸡独立的标准姿势介绍：



方法很简单，只需将两眼微闭，闭上眼睛要保持平衡，就必须专注，心意专注于脚底，就是抱元守一的一种方式，如此，心便不再散乱虚躁。两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。



金鸡独立标准姿势图

正确金鸡独立站法图片：

金鸡独立的姿势有很多，下面分享大家一些。

第一种：双手合十的金鸡独立，难度一般



第二种、双头头上居高的金鸡独立姿势，难度比较大




第三种、双手握拳在胸前的姿势，难度比较简单



金鸡独立姿势的医学解剖图