|
大家都在看春晚吗？ 在抢红包吗？嘿嘿 
祝大家新年快乐~ 同时木荃孕产瑜伽也给产后妈妈送个福利啦~ 最近很多人会问我们：老师最近我很纠结啊，有人说绑腹带不好，有人说好，到底是好还是不好呢？ 
很多产后的新妈妈可能都遇到过这样的问题，明明宝宝已经出生了，可为什么肚子还是那么大？明明体重已经恢复到了孕前的状态，可为什么腰围、臀围还是比之前大了一圈？造成产后体态臃肿腹壁松弛的主要原因有哪些呢？
其实这主要是由于怀孕时子宫逐渐增大，荷尔蒙松弛素的影响，腹部膨隆，造成腹部肌肉分离，松弛，筋膜和皮肤松弛，分娩后松弛的腹壁不可能马上恢复紧致。同时，孕期为了分娩时提供能量，腹部会储存脂肪，使腹壁增厚，产后这些蓄积的脂肪也不可能一下子消失。再加上产后子宫没有复旧入盆，以及肠胃蠕动慢可能造成的便秘腹胀，因此产后腹壁松松垮垮的，站立起来感觉像没生之前一样。
产后使用腹带到底有什么作用？
关于腹带的使用有种种神奇的传说，比如说可以促进促进子宫复旧，恶露排除；能够防止内脏下垂；可以把腹部的赘肉勒回去，促进体形恢复……那从科学的角度分析，
如果您是剖腹产，手术结束后医生就会为您绑好腹带再下手术台，这时候腹带的作用是为了压迫伤口防止渗血，同时可以起到束拢腹部的作用，避免伤口受到牵拉而疼痛（剖腹产手术后，咳嗽或者牵动腹部的日常活动都容易撑得伤口疼）。还有一部分产后的新妈妈如果腹壁过于松弛，绑上束缚带能够起到收腹作用，让新妈妈感觉舒适，也便于活动和锻炼。但是如果一般的情况下，我们是不太建议过早的使用腹带，您可以想象一个装满水的气球，把上面的口扎住了，下面会发生什么？会不会下面更加的膨胀了呢？可能会给盆底肌及其他组织造成更大的压力，所以真正的先恢复产后妈妈其他的部位。比如盆底肌、子宫、内脏等等才是正道啊！
”产后什么时候可以开始用腹带呢？
如果是剖宫产，产后就需要立即使用腹带，如果是顺产则根据新妈妈们自己的需求，必要时再使用。
”使用腹带是否妨碍子宫收缩及恶露量？
剖腹产使用腹带如果使用得当，松紧适宜一般不会对身体健康造成影响，但如果缠绕过紧，使用时间过长，则有可能妨碍子宫收缩和恶露量。待伤口恢复的好一些建议开始锻炼，比如瑜伽练习，但是需要专业的产后修复，避免伤口伤害或者关节受损、腹直肌分离更严重等情况，适度的运动才是有效的按摩子宫，帮助子宫更好的收缩，排出恶露，再就是母乳也是刺激子宫收缩的好方法哦。
”产后6个月还有必要吗？
产后6个月一般没有必要使用腹带了，但如果感觉舒服也是可以使用的，但是一定要注意正确的使用方法，且不宜长时间使用。
腹带主要有纱布收腹带和普通的搭扣收腹带两种。
纱布收腹带是使用纱布绷带缠绕式裹腹，但使用起来比较麻烦，松紧度也不好把握，而且在使用过程中一般都需要他人协助。普通的搭扣式收腹带使用起来比较方便，但市场种类很多，用材不一，良莠不齐，有化纤的、有混纺的、有纯棉的、有适宜剖宫产后的，有顺产后用的。选用该类腹带时要注意以下几个方面：
1、化纤类的：有些产品网上照片挺好看，但真正使用起来不透气。
2、纯棉类的：纯棉的收腹带使用起来比较舒适，无刺激，天然吸湿，但纯棉的无弹性，失去了弹力助缩效果，最为理想的是棉加弹力。
总之一定要选择正规厂家的知名品牌，以免导致过敏等不适症状。
”骨盆收缩带有什么作用
骨盆收缩带其实并不能起到收缩骨盆的作用，只是为了感觉更舒适。主要适用于耻骨联合分离，产后耻骨正中疼痛的产妇。一般比较窄而紧，绑在髋部，可以缓解疼痛。其他产妇如果感觉舒适，产后都可以使用。 ”腹带使用的注意事项：
1、便秘痔疮者暂缓使用，以免影响肠蠕动，增加腹压进而加重痔疮
2、睡觉和进餐时不用腹带
3、松紧适宜不要过紧，尤其是子宫尚没有入盆时
4、经常清洗腹带
5、产后不建议穿紧身裤束腹，以免会阴部不透气，影响会阴伤口愈合
禧月家族每期温馨提示哦~：
1、腹带并不能促进子宫收缩，产后母乳喂养才有促进宫缩的作用。
2、产后女性盆底组织松弛，盆腔脏器容易下垂。但是任何腹带都不能防止内脏下垂。适当的休息，不过早提重物，科学有效的锻炼盆底肌才能避免下垂。
3、剖宫产后建议及时使用腹带，顺产后是否使用因人而异，具体可以咨询医生！
建议产后妈妈有条件的情况下，在月子里就要开始盆底肌的训练，盆底肌训练从生完宝宝那一刻开始，就需要做咯，盆底肌恢复的越早越好，盆底肌的练习不仅可以预防45岁之后的尿失禁等情况，还可以缓解因孕期及分娩带来的耻骨疼痛、更有助于真正的达到收缩骨盆，稳定骨盆的功效！同时旧的做月子方法已经不适用现在的时代啦！根据身体情况开始循序渐进的增加锻炼，不仅能快速的恢复产前身材，更多的是可以帮助宝妈妈子宫修复，排出恶露，内脏、韧带等更好的恢复原位，缓解产后的身体不适，腹带、骨盆带也只是一点点的辅助作用，更多的是需要专业月子瑜伽的体式的配合，赶紧找到您身边专业的月子瑜伽老师，开始您的产后修复吧！让产后修复赢在起跑线上！你值得拥有！ 10年专注女性瑜伽，关注我们，送给您更多的孕产知识 木荃女性瑜伽连锁机构 成立于2008年3月28日！全国连锁26家店，分别位于广东、长沙、武汉、西安、浙江、山东等地，会员近5000人，主营项目：孕妇瑜伽、产后修复、大器械普拉提、空中瑜伽、木荃4+3速效瘦身塑形课程、月子瑜伽、徒手整形缩髋、女性瑜伽、理疗瑜伽、亲子瑜伽、儿童瑜伽等等拥有三个独立品牌：常温会所、木荃瑜伽—亲子园（以亲子瑜伽、孕产瑜伽为主题的大型会所）、木荃大器械普拉提高端会所，三个实体店项目！木荃老师于全国授课孕产瑜伽，巡讲100多场，学生遍布全国各地。 
|
