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男人不喝酒，往来世上走，有事没事整一口...... 小编在此提醒，如果你的身体出现了下面几种现象，那么你就要少喝酒，最好告别酒桌！ 1、酒量突然变差 如果你之前酒量很大，千杯不醉，但现在突然变得喝一点之后就感觉“醉了”。那这就需要注意了！ 这种征兆提醒你的肝脏功能已经下降，肝已经受损了，导致肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。 2、酒精依附 你是不是总想喝酒，并且越喝越多？ 这说明你关于酒精的依附水平已经升级，这时候就要留意了。 小酌怡情，大饮伤身尽管没错，但即便是小酌也要控制，不要养成爱饮酒的习惯。 3、牙齿敏感、松动 你有没有出现牙齿变黄或更加敏感的情况？这很有可能是酒精腐蚀造成的。 像白葡萄酒和啤酒等都腐蚀牙釉质，牙釉质损坏的主要标记是牙齿变黄和更加敏感。 4、起夜 如果酒后起夜次数增多，那么，也许你已饮酒过量了。 身材内有一种抗利尿激素，在夜间这类激素增多，这是我们夜间不需起夜的缘由。而饮酒后，酒精就会克制这类激素的排泄，相应的排泄的尿液也就增多，到此夜晚起夜次数增加。 5、肠胃不适 胃疼或腹泻也许是饮酒过量的一个迹象，有胃肠病专家表示肠胃不适也许是不能够很好的接收喝下去的一切过剩的液体，同时也预示着肝脏功能存在必定的伤害。 如果你的身体出现上面这些现象，那么说明你要减少喝酒量、或者不再喝酒了哦！ 酒后不能做的事 1、不要立刻睡觉，睡觉使新陈代谢缓慢对肝脏消化不利，易患酒精肝。 2、不要泡澡，避免加重酒醉并引起呕吐或晕厥。 3、不要用浓茶解酒。 4、不要吹风，吹风后会加剧身体热量损失，从而让人更容易醉倒。 5、不要服药。 6、不要运动，避免加重脱水危险。 饮酒伤肝，如何保肝？ 首先，在饮酒之前要及时进食一些主食，如米饭、馒头、面条等，避免空腹饮酒。 其次，饮酒的时候，牢记慢、少、多的原则。 慢是指慢慢下肚，不能大口大口猛喝。少是指每次喝的分量小，不能每次一杯斟满。多是指食饮结合。吃点红绿搭配的食物，比如西红柿、小番茄，黄瓜、芹菜等，帮助“解酒”。 最后，饮酒之后，泡一杯护肝茶水喝。 ①蒲公英玫瑰花茶：蒲公英根可以帮助肝脏排毒，预防酒精性肝损伤，提高肝细胞活力。并且蒲公英有很好的利尿作用，可促进有害物质通过尿液代谢出体外，促进肾脏排毒，可以减轻肝脏的负担。玫瑰花可暖胃，疏肝解郁，两者一起，对于酒后养胃，排肝毒，预防肝损伤效果显著！ ②金玉兰根茶：金玉兰为药食两用植物，富含多种营养物质，通过降低肝脏乙酰辅酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黄嘌呤氧化酶活性，从而发挥综合调节尿酸及腹部脂肪堆积的作用。可加速磷脂合成胆碱存在，进而加速细胞修复速度，保肝护肝效果显著。 ③枸杞茶：枸杞具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。泡水代茶饮后，嚼食效果更好！ 如何计算自己的喝酒量是否合适呢？ 无论哪一种酒，适度饮酒量都是以酒精摄入量为准。 世界卫生组织国际协作研究指出，正常情况下，男性每日摄入的纯酒精量应不超过20克，而“中国现行的安全饮用标准是日酒精摄入量不超过15克，女性摄入量应该更少一些。” 推荐一个摄入量计算公式，即“饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量”。 你的喝酒量超标了吗？ |
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