|
輔酶/輔酵素Q10又稱ubiquinone，來自於英文ubiquitous，意指無所不在，它存在於身體的各種細胞，負責將營養素轉換為能量，還能對抗自由基、加速新陳代謝、減緩老化，堪稱返老還童的營養素 因此諾貝爾獎得主Linus Pauling就曾說，輔酶Q10是一種萬能營養素，能有效增加體能，保護心血管，還能延年益壽 缺乏輔酶/輔酵素Q10會怎樣嗎？人體可自行合成輔酶Q10，但隨著年紀增長，合成效率也會變差，根據報導發現缺乏輔酶Q10雖不至危及生命，但卻會嚴重影響到身體產生能量的機制，與正常人相比，體力可差到28倍之多
輔酶Q10有哪些推薦的實證功效？１．改善慢性疲勞症候群（chronic fatigue syndrome ） 慢性疲勞症候群是指一種持續性疲勞，通常會持續6個月以上，也常伴隨其它症狀包括情緒波動、肌肉痙攣、疼痛、頭痛、睡眠障礙、食欲不振 據估計，光是在美國就有百萬人患有此疾病，好發於40至59歲的中壯年期，女性罹病人口的是男性4倍，但有8成患者未被診斷出 此疾病的主要病因仍不明，但主要與免疫或腎上腺功能失調有關，而在診斷上，應先確定患者是否合併憂鬱症或睡眠障礙。治療上以認知行為療法搭配遞增負荷運動（graded exercise）為主，並無藥物被證實有療效註１１ 依目前發現，慢性疲勞症患者體內的輔酶Q10濃度通常較一般人低，造成細胞內氧化壓力上升，難以維持能量製造，因此補充Q10被視為可行治療方法註１０ 在一則慢性疲勞症候群小型研究發現（對象為20位女性），80% 患者缺乏CoQ10，經過3個月補充 (100 mg/天)後，運動耐力能提升1倍，90%的臨床症狀皆已消失
２．帕金森氏症 （Parkinson’s Disease） 帕金森氏症是與神經傳導物質：多巴胺相關的黑質紋狀體退化所造成，使得大腦指令傳達出現困難，進而出現運動機能障礙，但腦部的記憶及認知功能均能正常運作 雖然帕金森氏症不一定會演變成失智症，但61 %患者會出現精神症狀，包括憂鬱、焦慮、幻覺及睡眠障礙等 相關研究指出帕金森氏症患者缺乏輔酶Q10的機率高出正常人約4到5倍。註１ 但截至目前為止，一則系統性文獻回顧（systematic review，包含5則隨機對照試驗，參與者共981人）和統合分析（meta-analysis）發現，補充輔酶Q10並無法為患者帶來任何好處或減緩功能上的退化。註２
３．有益於偏頭痛 偏頭痛是一種慢性神經障礙型疾病，是一種反覆發作型的頭痛（含有一側或兩側的搏動性疼痛），通常會持續4-72小時，據估計此疾病約影響11%的總人口 偏頭痛患者約有10–80%在發作前會出現前兆，如視力模糊、閃光、黑點、暫時性失語、運動障礙等，雖然目前醫學上有方法能緩解偏頭痛（非類固醇抗炎藥、生物鹼、止吐劑及血清素受體激動劑），但治療效果不是完全有效，且常不被患者接受。註１４ 一則小型雙盲對照研究（針對42位偏頭痛患者）發現，服用CoQ10（為期4個月，每日300 mg／分3次），有助改善偏頭痛發作次數、天數、嚴重度及噁心嘔吐症狀，而CoQ10 組的有效反應率（response rate）約47.6%，相較於安慰劑組的14.4%。研究中也做出結論，認為CoQ10是有效且耐受良好的天然處方。註１５
４．降低發炎指數 發炎的英文為inflammation ，意指火燒，是身體在面對外來入侵者（細菌或病毒），並執行修復的一種防禦機制，常見症狀就是紅腫熱痛癢 慢性疾病中，幾乎有90%都因慢性發炎所引發，包括心肌梗塞、糖尿病、老年失智症、癌症等疾病，尤其是肥胖，更容易引發全身性發炎，造成惡性循環註１４ 在一則針對冠狀動脈性心臟病（coronary artery disease ）的研究發現，服用CoQ10（持續12週，每日300 mg）能增加體內抗氧化物的活性，並減少發炎相關激素（如TNF-α 與 IL-6），控制發炎反應註１２ 另一則針對多發性硬化症 （一種神經退化型自體免疫疾病）的研究也發現，CoQ10也能降低多種發炎指標，如TNF-α, IL-6, MMP-9，但目前這類抗發炎研究樣本數仍過小，因此有待更多大型實驗進一步驗證註１３
５．減少皺紋，美化肌膚 肌膚老化和皺紋形成原因非常多，但各種來源的自由基被認為是最大元凶，自由基就像身體內的火苗，會到處破壞細胞，在醫學上稱為氧化壓力 而輔酶Q10具有優異的抗氧化功效，在研究中發現能有效中和自由基，還能提升細胞活力，對於預防皮膚老化，減少皺紋及修復膠原細胞有優異功效，堪稱肌膚的大補丸 註１－２
６．心臟衰竭 心臟衰竭是心臟肌肉受損所造成，通常發生於心肌梗塞或其它疾病（如高血壓）患者身上，會出現呼吸困難、水腫、意識模糊及疲勞等威脅生命的症狀 而在臨床上發現，相較於健康者，心臟衰竭患者的心肌細胞通常有Q10濃度過低的情形，因此已有多則研究發現補充輔酶Q10，對心臟衰竭有顯著改善作用 其中最著名的，是由Clinical Investigation期刊所發表，結論為心臟衰竭患者在使用2 mg/kg per day的Q10後，能改善心肌功能，並減少相關的併發症（如肺水腫）註３
７．血壓 高血壓常被稱為隱形殺手，因為初期並無明顯症狀，通常要到出現腦中風、心肌梗塞，才會意識到它的危害，而在西醫治療上，因為需要終身服藥，也帶來許多不便及副作用 根據Human Hypertension期刊所發表一項雙盲對照研究，結果發現高血壓患者每日服用120毫克的Q10，能有效降低9%的血壓，同時還能改善血糖值及三酸甘油酯註４
８．男性生殖功能 男性不孕的原因當中，精子的品質問題占了大部分，而精子活力低下是最常見的原因，而研究發現連續6個月，每日補充200毫克的Q10，能提升粒線體製造能量的效率，有助改善精子的活動力，提高受孕的機會註６
輔酶Q10有哪些副作用？在所有的研究中，輔酶Q10被認為是高安全性的保健食品，沒有任何副作用，在動物實驗中曾使用到每日1200 mg/kg（連續一年）及人體試驗每日900 mg（連續四周）的超高劑量，未觀察到不良反應 註８－９ 僅有少部分案例在服用後出現胃部不適及皮膚搔癢症狀，但被判定不是輔酶Q10所造成的 要注意的是輔酶Q10有些微的降血糖功效，所以糖尿病患請小心使用，還有輔酶Q10會降低抗凝血藥物的功能，因此不宜與抗凝血藥（如warfarin）一起服用，除非有醫生處方。還有孕婦、哺乳媽媽及孩童也請勿使用 最熱銷的高品質的Q10哪裡買(推薦)？近年來各國食安亂象百出，讓大家花錢買到的不是健康，而是黑心商品，因此品質控管相對嚴格的歐美產品便成了搶手貨 iHerb是美國的大型保健品網路商店，不僅被google評鑑為全球優良誠信店家，也是百萬華人買保健食品的首選，提供全球宅配，讓你不用出國就能買到歐美地區的高品質保健食品
圖片來源：( Nick Nguyen, CC Licensed） 聲明：（本博客所提供的訊息是以現狀為基礎，並不代表是正確、完整、及時、適當。所有資訊及產品不能被用於診斷、治療、治癒或預防任何疾病，也無法取代專業醫生的診斷及建議，對於資訊的任何錯誤、遺漏不負任何責任，亦無法對讀者應用本網站內容之結果負責。建議就身體狀況，向專業醫療人士尋求具體方案及處方，切勿拖延與濫用。） |
||||
|
|
