医生揭秘: 为什么身体有时候会突然“抖”一下

有时候身体会冷不丁突然抖一下，相信很多人都曾遇到过。

有人对此解释是，忽然的抖动是神经系统发现你身体很久没有活动，它以为你死了，所以它就动动想试试你死了没有。这说法倒是挺有趣，但并不能作为很科学的解释。

之前有一个微博号叫“经典心理学”发了一个段子：你睡觉的时候，有没有突然踹一下腿或抽搐了下？告诉你真相——这叫肌抽跃，常在睡觉时发生，睡觉时呼吸频率降低的幅度太大，大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。

这段话也无疑引起了大家的一丝丝小恐慌，略有一种危言耸听的感觉。

据台湾媒体报道，神经内科主治医师林志明指出，就生理上的机制而言，四肢受到大脑皮层控制，当进入睡眠时，大脑皮层抑制四肢运动，这时肌肉神经出现自发运动，加上睡眠时人体血液循环慢，这时小幅运动的表现就更明显。

现在有医生给出了科学解释：年长者出现抽动可能与相关病史、用药有关；年轻人则可能因水分摄取不足，夜间身体电解质不平衡有关。

也有另一种说法是，睡着后，身体肌肉应该是放松的，但是有些人由于睡姿、白天劳累、兴奋、心情烦躁等原因，睡下后肌肉没有完全放松，睡眠进入“快速动眼期”在做梦时，特别是有时梦境过于生动，刺激大脑中枢神经系统发出信号，就会产生小动作，发生把梦境演出来的情况。

不过无论是哪一种解释，都说明你的身体确实有一些问题。

如果你在睡觉过程中抽动次数过于频繁，就要警惕是不是生病了，比如睡眠型癫痫、周期性四肢运动障碍等，应及时去医院检查。

那么如何预防身体突然抽经抖动的现象呢？

1、减少咖啡

2、在白天就做完工作、多注意休息、放松心情

3、控制压力水平和睡眠模式都可能会减少入睡抽动4、多补充钙质